Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից առանց բուժման-9 վստահ կրակոցի ոչ վիրաբուժական մեթոդ

Ինչպե՞ս ազատվել կրկնակի կզակից առանց բուժման:

Չձգված և թուլացած մաշկը ծնկի է բերում և մեզ դարձնում ծեր ու ձանձրալի տեսք՝ անկախ տարիքից:

Հետազոտողների կարծիքով՝ մարդու մոտ քսան տարեկանում կարող է զարգանալ ձագուկ, բայց դա կարող է հստակ տեսանելի լինել մինչև 30 տարեկանը: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Այնպես որ, ժուլիկ ունենալը տարիքի խնդիր չէ, այս խնդրի հետևում կան տարբեր հրահրող պատճառներ:

Անհանգստացա՞ծ: Ցանկանու՞մ եք գտնել ձեր ելքը:

Հաշվի առեք այն փաստը, որ մեր մաշկը կենդանի է, ուստի այն միշտ կարող է բուժել, ձգվել կամ գեղեցկացնել ամբողջովին բնական եղանակներով:

Այսպիսով, եթե դուք ունեք մեկը և ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ազատվել ձագից, այս ուղեցույցում կարող եք գտնել ամենադյուրին խորհուրդները ձագերի բուժման համար: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Ի՞նչ է կրկնակի կզակը:

Կրկնակի կզակի իմաստը կապված է ձեր կզակի տեսքի հետ, որը վերածվում է շերտի և կրկնակի տեսք ունի: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Ժողովուրդը, որը նաև կոչվում է ենթամենթալ ճարպ, կզակ, կզակ կամ ջահ, սովորական վիճակ է, երբ կզակի տակ ձևավորվում է ճարպի կամ գունդ շերտ:

Եթե ​​չբուժվի, այն կարող է վերածվել եռակի կզակի, որը նաև հայտնի է որպես հնդկահավի պարանոց՝ ճարպային շերտերով: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Բայց ի՞նչն է այն, որ զարգացնում է կրկնակի կզակ:

Կրկնակի կզակի պատճառները.

Հանգստի կամ պարանոցի ճարպը հաճախ կապված է քաշի ավելացման հետ, բայց նույնիսկ նիհար մարդիկ կարող են ունենալ այն գենետիկայի, ծերացման և ստերոիդների չափից ավելի օգտագործման պատճառով: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

1. Ճարպի ավելացում

Քաշի/ճարպի ավելացումը կհասնի ձեր մարմնի բոլոր մասերին, ներառյալ դեմքը և պարանոցը: Եվ քանի որ ենթամենթալ շրջանը, նույնիսկ կզակի տակ գտնվող ամենափոքր ճարպը ակնհայտ կլինի: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

2. Ծերացման ազդեցություն

Ծերացման մեկ այլ պատճառ էլ դա բնական է: Ծերացող մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունն ու ամրությունը, քանի որ նվազում է կոլագենի արտադրությունը:

Ծերացած մաշկը կախված է կզակից, ինչի արդյունքում այն ​​նման է կզակի կամ կզակի: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

3. Վատ սովորություններ.

Վատ սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը, չափից շատ խմելը, ճիշտ սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, նույնիսկ դեռահասների մոտ առաջացնում են թուլացում կամ գունատություն: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

4. Գենետիկա.

Դուք չեք կարող փախչել գենետիկայից:

Դուք կարող եք ունենալ բնածին թույլ կզակ, կամ եռակի կամ ձագը կարող է ավելի արագ զարգանալ, եթե ձեր ընտանիքի մարդիկ ճարպ են կրում, ունեն ավելի քիչ առաձգական մաշկ կամ ընդհանրապես հակված են քաշի ավելացման: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

5. Վահանաձև գեղձ

Երբ վահանաձև գեղձը արտադրում է ավելցուկային հորմոններ, դա կարող է առաջացնել ձեր դեմքին գնդիկներ կամ յուղոտություն: Վիճակը հայտնի է որպես հիպոթիրեոզ: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

6. Ստերոիդներ:

Ստերոիդների չափից ավելի օգտագործումը պլանշետների, քսուքների կամ ներարկումների տեսքով կարող է լինել կրկնակի կզակի հիմնական պատճառներից մեկը: Ստերոիդները բարակում են մաշկը և կորցնում դրա առաձգականությունը։ (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

7. Վատ կեցվածք

Կզակի տակ ճարպակալման ամենատարածված պատճառներից մեկը վատ կեցվածքն է: Վատ կեցվածք ասելով՝ մենք նկատի ունենք շատ երկար նստել գլխիվայր էկրանի մոտ: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Սմարթֆոնին երկար նայելը կարող է մշտական ​​կնճիռներ առաջացնել կզակի և պարանոցի շուրջ։ (Հնդկաստանի ժամանակներ)

Նման սարքերից արտանետվող ճառագայթները թուլացնում են պլատիզմայի մկանները և նվազեցնում լարվածությունը կզակի և պարանոցի շուրջ, և զարգանում է ձագը։ (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Դրանից խուսափելու համար փորձեք օգտագործել սմարթֆոնների ամրացումներ՝ բջջային հեռախոսը ձեր գլխի ուղղությամբ առանց թեքելու կարգավորելու համար:

Դուք կարող եք նաև շտկել ձեր կեցվածքը՝ օգտագործելով բրեկետներ: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Այն նաև հայտնի է որպես Քուշինգի համախտանիշ, որը հանգեցնում է կզակի անկման կամ անկման:

Այժմ, երբ դուք եք պարանոցի կամ պարանոցի ճարպակալման հիմնական պատճառները, ժամանակն է անցնել մի քանի հեշտ առօրյայի՝ այս վիճակը բարելավելու համար: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Ինչպե՞ս ազատվել կրկնակի կզակից:

Եթե ​​դուք յուղոտություն ունեք ձագի և պարանոցի շուրջ, ահա մի քանի ամենահեշտ բաները, որոնք կարող եք անել դրանից ազատվելու համար: Այն ներառում է.

• Զորավարժություններ՝ ուղղված կրկնակի կզակին
• Ոչ վիրաբուժական դիմումներ
• կրկնակի կզակի վիրահատություն
• դիմահարդարման խորհուրդներ
• մորուքի խորհուրդներ
• Դեմքի կեցվածքի խորհուրդներ լուսանկարների համար (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

9 հաստատված վարժություններ կրկնակի կզակի հեռացման համար.

Աշխատելով կզակի շուրջ մկանները՝ կարող եք աստիճանաբար վերացնել պարանոցի, կզակի և կզակի շուրջ այտուցված ճարպը։ Այս ցողունային բուժումից լավագույն արդյունքներ ստանալու բանալին կանոնավորությունն է: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

1. Հասեք ձեր քթին.

Դուրս հանեք ձեր լեզուն և փորձեք դրանով դիպչել ձեր քթին:

• Պահեք դիրքը 10-15 վայրկյան, մինչև կզակի ձգվածություն զգաք:
• կատարեք 5 կրկնություն
• Ստացեք արդյունքներ մոտ մեկ ամսից: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

2. Պարանոցի ձգում

Գլուխը հետ թեքեք և նայեք առաստաղին։ Փորձեք լեզվով դիպչել ձեր քթին:

• Պահեք 5-10 վայրկյան:
• Կատարեք օրական այնքան կրկնություններ, որքան ցանկանում եք: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Այն կձգի ձեր պարանոցի ուռուցիկ գոյացությունները և կօգնի ձեր մաշկին վերականգնել իր առաձգական ուժերը: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

3. Ծնոտի ցցվածք

Գլուխը ուղիղ, շարժվեք դեպի աջ և ձեր կզակը ձգեք առաջ (ներքևի ծնոտն առաջ երկարացրեք):

• պահեք 8-10 վայրկյան
• Կրկնեք երկու կողմերի համար
• Կատարեք օրական 5-10 կրկնություն

4. Համբուրիր երկինքը

Նստեք և ձեր գլուխը հետ պահեք դեպի առաստաղը կամ երկինք: Այժմ այնպիսի դեմք արեք, կարծես համբուրում եք երկինքը:

Ձգեք ձեր շուրթերը որքան հնարավոր է, մինչև կզակի լարվածություն սկսեք զգալ: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

• Պահեք 10-30 վայրկյան:
• կատարեք հինգ կրկնություն
• Կրկնեք այս վարժությունը օրական 2-3 անգամ։

Ստացեք արդյունքները մեկ-երկու ամսից:

5. Առյուծի հորանջում

Հարմար կեցվածքով կանգնեք հայելու առջև և դանդաղ բացեք ձեր բերանը, որպեսզի ձեր լեզուն հնարավորինս հեռու քաշեք: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Այս վարժությունը կատարելիս դեմքի, պարանոցի և ծնոտի մկանները պետք է լարվածություն զգան։

• Դա արեք 10-15 վայրկյան:
• Կրկնեք օրը տասը անգամ։

6. Լրացրեք օդը

Այս հեշտ վարժությունը ներառում է շունչ քաշել և բերանը տեղափոխել բերանի մի կողմից մյուսը, կարծես ողողում եք:

• պահեք օդը մեկ րոպե, ապա դանդաղ արտաշնչեք:
• կատարեք հինգ կրկնություն
• Կրկնեք այս վարժությունը օրական 3-4 անգամ։

Բացի կզակի յուղը հեռացնելուց, դա հակատարիքային տեխնիկա է, որպեսզի ձեր ամբողջ դեմքը ձանձրալի տեսք չունենա: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

7. Թքված այտեր

Շունչ քաշեք, փակեք ձեր բերանը և դուրս հանեք ձեր այտերը և սեղմեք յուրաքանչյուր այտը մեկ ձեռքով:

• Օդը ներշնչելուց առաջ այս դիրքում պահեք 4-5 վայրկյան։
• Կրկնեք օրը 5-6 անգամ։ (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

«Եթե ձեր դեմքը դողում է, երբ ձեռքերը դնում եք ձեր այտերին, ձեր մարմինը սպիտակուցների կարիք ունի. Խմեք մի սափոր կաթնային կոկտեյլ և տեսեք տարբերությունը 2 ժամ հետո»:

8. Օրորվեք և բացեք

Այս պարապմունքի ժամանակ նստեք ուղիղ և ձեր դեմքը շարժեք դեպի աջ՝ կզակով վեր: Շարժումը պետք է կազմի կիսաշրջան:

• Բերանը բացելուց և փակելուց առաջ սպասեք 3-4 վայրկյան։
• կրկնել 5-6 անգամ
• Այժմ կրկնեք ձախ կողմով:
• Ամեն օր կատարեք հինգ կրկնություն:

Այն կուժեղացնի ծնոտի և պարանոցի մկանները և կբարձրացնի նրանց ճկունությունը՝ ծնոտի ճարպը հեռու պահելու համար: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

9. Ձկան դեմք

Ծծեք ձեր այտերը, որպեսզի ձեր շուրթերը նմանեն ձկան դեմքին:

Պահեք այս դիրքում և փորձեք ժպտալ:

• Դա արեք 10 վայրկյան կամ մինչև ծնոտում թեթև այրման սենսացիա չզգաք:
• Կրկնեք օրը 3-4 անգամ։
• Կանոնավորությունը արդյունքի հասնելու բանալին է:

Կատարեք այս պարապմունքները ամեն օր, կրկնեք մի քանի անգամ և մի քանի շաբաթ անց ինքներդ տեսեք արդյունքը: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Ոչ վիրաբուժական պրակտիկաներ

Երբեք մի դիմեք պարանոցի ճարպից ազատվելու վիրահատական ​​մեթոդների, երբ կան ոչ վիրահատական ​​և բնական եղանակներ և վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել պարանոցի զանգվածից: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

1. Կիրառեք Gua Sha-ն կրկնակի կզակի համար.

Մարդիկ հաճախ հարցնում են՝ կարո՞ղ է Գուա Շան ձերբազատվել ձագից: Պատասխանել Այո՛։ Ի՞նչ է Գուա Շան: Չինուհիները դարերից ի վեր այն օգտագործում են դեմքի նիհարելու համար։ (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Գուա շա-ի միջոցով ժուլից ազատվելը կլինի ամենահեշտ, զվարճալի և հանգստացնող միջոցը, որը դուք կարող եք գտնել:

Ձեր կզակի, պարանոցի, աչքերի կամ ծնոտի այտուցը թեթևացնելու համար անհրաժեշտ է գլան՝ Gua Sha Set-ով.

Սերտորեն գլորվել դեպի վեր՝ կզակից մինչև աչքերը։ Այն մաքրում է մաշկը՝ ձգելով ծակոտիները և խթանելով կոլագենի արտադրությունը: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Ավելի շատ կոլագենի արտադրանք նշանակում է ավելի ճկունություն, իսկ ավելի շատ ճկունություն՝ պարանոցի, կզակի վրա ճարպի բացակայություն:

Դուք նույնիսկ կարող եք հեռացնել ձեր եռակի կզակը, օգտագործելով Gua Sha ավշային մերսման տեխնիկան: Բացի այդ, այն կվերացնի ձեր դեմքի շուրջ ընդհանուր թուլացումն ու այտուցը, ինչպես նաև կփայլեցնի դրանց տոնայնությունը։

Instagram-ի հայտնի ազդեցիկներն այն օգտագործում են իրենց սովորական գեղեցկության առօրյայում:

Ձեր մաշկը առողջ և երջանիկ պահելու համար ստուգեք և գնեք Molooco գեղեցկություն և առողջություն և գտեք ավելի ոգեշնչող ապրանքներ և գործիքներ՝ ձեր դեմքի յուղից և գնդիկներից ազատվելու համար: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

2. Կրկնակի կզակի բարձրացում V-Line դիմակով.

Կորեական գեղեցկության տեխնիկան շատ հայտնի է ամբողջ աշխարհում՝ մաշկը բարձրացնելու, թուլացած մկանները ձգելու և ձագը հեռացնելու համար: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

Վերջերս կորեացի գեղեցկության գուրուների կողմից ներկայացվել է դիմակ, որն օգնում է վեր բարձրացնել կզակը, վերացնում է պարանոցի ճարպը և օգնում է հասնել ավելի սուր և հստակ ծնոտի գիծ:

Դեմքի և կզակի ակնթարթային բարձրացման համար դիմակը լցված է ամրացնող բաղադրիչներով, ինչպիսիք են կոլագենը և վիտամին E-ն: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

3. Լիմֆոդրենաժային մերսում

Դեմքի, կզակի և ծնոտի մկանները ամրացնելու համար ավշային մերսումը ոչ այլ ինչ է, քան օրհնություն: Լիմֆատիկ կոճապղպեղի յուղ բնական միջոց է սարդի երակների, երակների վարիկոզ լայնացման, այտուցների և մկանների ցավերի համար։

Այս մերսումն ուղղակի բուժում է ցողունի համար, քանի որ խնդրահարույց ավշային հանգույցները կարող են առաջացնել դեմքի և կզակի այտուցներ:

Դուք պետք է հնարավորինս երկար պառկեք հարթ և ձեր լեզուն դուրս ցցված «քթի վրա» դիրքում: Անձը, ով անում է մերսում պետք է մերսել կզակից մինչև ականջի բլթակը ափով (միջին և ցուցամատ):

Շարժումը պետք է լինի հարթ, բայց ամուր: (Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից)

4. Օգտագործեք պարանոցի նիհարեցնող գործիք

Պարանոցի հատվածից ճարպը հեռացնելու մեկ այլ միջոց է ծամել պարանոցի նիհարեցնող գործիքը: Ինչպե՞ս կարող եմ ձերբազատվել ձագից՝ օգտագործելով քաշ կորցնելու սարքը: Շատ պարզ.

Դուք պետք է տեղադրեք սարքավորումը պարանոցի և կզակի միջև և փորձեք բացել և փակել բերանը: Գարնանային դիմադրությունը ամրացնում է մկանները և ձգում կզակի տակի թուլացած մաշկը:

Այն ձևավորում է պարանոցը, այնպես որ ձեր դեմքը տեսախցիկի վրա ֆոտոգենիկ տեսք ունի՝ սուր ծնոտի գծով, ինչպես հոլիվուդյան դերասանուհիները:

Դուք կարող եք անել այս հեշտ մարզումը մանկապարտեզը մաքրելիս, վարելիս կամ գրասենյակում:

Այն նաև արդյունավետ է պարանոցի ատրոֆիկ մկանների դեպքում։

Ի հավելումն չինական գուա-շա ռոլի, կորեական դիմակի, կզակի չափման և մերսման տեխնիկայի, դուք կարող եք նաև լրացուցիչ ջանքեր գործադրել՝ կատարելով պարապմունքներ՝ կզակի ճարպը ավելի արագ կորցնելու համար:

Բացի այդ, հակացելյուլիտային այրիչը կարող է նաև օգնել հեռացնել ավելորդ ճարպը դեմքից և մարմնից:

Դիմահարդարման հնարքներ՝ կրկնակի կզակից ազատվելու համար.

Ահա մի քանի հեշտ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է ձերբազատվել ցողունից՝ օգտագործելով դիմահարդարման հաքերները.

Ճիշտ հարվածները մաքրված դիմահարդարման խոզանակներ կարող է ընդգծել ձեր ծակոտկեն գծերը և ստեղծել պարանոցի սուր ուրվագիծ, որը թաքցնում է ձեր պարանոցի ճարպը:

Ահա ամենախելացի ուղիներից մի քանիսը.

Ընդգծեք դեմքի այլ առանձնահատկություններ՝ կրկնակի կզակից ուշադրությունը կորցնելու համար: Շշմեցնող զույգ աչքեր ունենալու համար կարող եք ավելացնել վառ սև գիծ կամ աչքի ստվերաներկի տարբերակիչ դիմահարդարում:

Կամ սուր (բայց ընդունելի) կարմրաներկ և բրոնզեր:

Քանդակեք և ընդլայնեք ձեր ծնոտը, որպեսզի ստեղծեք բարակ կզակի պատրանք:

Դրա համար օգտագործեք քողարկիչ և ուրվագծեք դեմքի արտաքին ծայրից (ականջներից ներքև) ծնոտի գծի երկայնքով մինչև կզակի կեսը:

Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած քողարկիչը կամ ուրվագծային փաթեթը հարմար է ձեր մաշկի երանգին: Օրինակ, եթե ունեք ան ձիթապտղի մաշկ տոնով, դուք պետք է գնաք բաց երանգների, իսկ եթե ձեր մաշկի երանգը արևային է, դուք պետք է գնաք մուգ երանգների:

Դիտեք այս տեսանյութը jowl-ի դիմահարդարման համար.

Մի փոքր փորձ արեք ձեր սանրվածքների հետ, քանի որ դրանք իրականում կարող են ստեղծել բարակ և հստակ կզակի պատրանք:

Դրա համար. Մի արեք սանրվածքներ ձեր կզակին մոտ, քանի որ դա ձեր կզակը ավելի մեծ տեսք կունենա:

Կատարեք ձիու պոչ կամ բուն իսկ եթե երկար մազեր ունես, թող դրանք օրորեն քո մեջքի հետևում:

Կարճ մազերի համար՝ Bob cuts or բուլկիներ, որոնք պատրաստված են սկրանչիի միջոցով հիանալի կլիներ թաքցնել կամ թաքցնել ձեր կզակի ճարպը:

Ներդրեք փոքր ականջի պարագաներ և գնացեք կրկնակի պարուրաձև պիրսինգ, որպեսզի կենտրոնանաք ձեր դեմքի վրա՝ ձեր պարանոցի փոխարեն:

Մորուքի կոտրվածք՝ կրկնակի կզակը ակնթարթորեն հեռացնելու համար.

Ինչպե՞ս ազատվել խարդախությունից:

Պատասխանը պարզ է, և այն կարող է լինել ձեր մտքում՝ «Մորուք աճեցրեք»:

Մորուքը կարող է իրականում բարձրացնել ձեր անհատականությունը: Մտածեք Կիանու Ռեյսին, Ջեյսոն Մոմոային, Դեյվիդ Բեքհեմին, Ջորջ Քլունիին, Բրեդլի Կուպերին… ըհը, ցուցակը հսկայական է:

Բացի այդ, ներկայումս կա մորուքի միտում, և կանանց դուր են գալիս մորուքով տղամարդիկ:

Այն ինքնավստահ է, տալիս է տղամարդկային տեսք և բարձրացնում է ձեր անհատականությունը որպես ամբողջություն:

Եվ այդ ամենի հետ մեկտեղ, այն կթաքցնի ձեր կզակի, պարանոցի կամ կզակի շուրջը գնդիկավոր, կեղևավորված թաղանթ:

Հաքեր՝ կրկնակի կզակը թաքցնելու համար նկարներում.

Այո, ձեր մարմնի կեցվածքը շատ բան է ասում ձեր մասին ձեր լուսանկարներում: Նույնիսկ բարձր խելացի մարդը, որը կանգնած է վատ կեցվածքով, նկարներում կարող է փոքր և փքված տեսք ունենալ:

Ինչպե՞ս հիանալի լուսանկարներ անել: Ահա հայտնիներից մի քանի խորամանկ խորհուրդներ.

1. Բարձրացրեք ձեր լեզուն Բլեյք Լայվլիի նման

Մենք գրազ կգանք, որ դուք չգիտեիք, որ նա կրկնակի կզակ ուներ, քանի որ նա խելացիորեն պահպանում է այն:

Նա դիպչում է իր լեզուն բերանի տանիքին, որպեսզի կծկվի ծնոտի և պարանոցի մկանները և բարձրացնի կզակը:

2. Կզակ վեր կամ վար Լուսանկարներում

Իտալացի գեղեցկուհի Մոնիկա Բելուչին օգտագործում է կզակը բարձրացնելու և գլուխը թեթևակի թեքելու հնարքը։

Դուք կարող եք փորձել նույն դիրքորոշումը: Սա ձեր կեցվածքը դարձնում է բնական՝ միաժամանակ ձգելով ձեր կզակի շուրջը:

3. Ցույց տվեք ձեր լեզուն

Դուք կտեսնեիք բազմաթիվ լուսանկարներ, որոնցում Մեգան Ֆոքսը ոլորում էր, շրջում կամ լեզուն դուրս հանում: Դեմքի մկանները ձգելու և միաժամանակ սեքսուալ տեսք ունենալու միջոցներից մեկը։

Դուք կարող եք նույնը անել, ավելի քիչ համարձակորեն, պարզապես որոշ չափով բացելով ձեր բերանը և ցույց տալով ձեր ատամները կամ լեզուն:

4. Լայն ժպտացեք

Ջուլիա Ռոբերթսը լայն ժպտում է՝ շրթունքները երկարացնելու համար, որոնք նրա դեմքի մկանները քաշում են վերև և կողքի վրա:

Բրիթնի Սփիրսը ևս մեկ երկծնոտ հայտնի մարդ է, բայց նա գրեթե միշտ կեցվածք է ընդունում ատամնավոր ժպիտով, որը նրան հմայիչ է դարձնում լուսանկարներում:

5. Ծնոտը բաց է

Մենք այդ մասին խոսեցինք վերը նշված վարժությունների բաժնում: Դուք կարող եք պարզապես երկարացնել ձեր ստորին ծնոտը, որպեսզի երկարացնեք ձեր կզակը և ձեր կրկնակի կզակը ավելի քիչ տեսանելի դարձնի:

6. Լուսանկարվել կողքի դիրքով

Կողքի դիրքերը հիանալի են; նրանք ընդգծում են ձեր այտոսկրերը և քիթը և թաքցնում ձեր հաստ կզակը: Դուք կարող եք նաև ժպտալ և բարձրացնել ձեր կզակը ավելի ոճային դիրք ունենալու համար:

7. Կերեք առողջ սնունդ.

Արհեստական ​​բաներ ուտելու փոխարեն պետք է անցնել միրգ ու բանջարեղեն ուտել-խմելուն։

Ձեր կերակուրի մեջ ներառեք այս սննդամթերքները, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել և ապահովել օրվա ամբողջական սպիտակուցի ընդունումը:

Well,

Ձեզ հեռու պահեք հետևյալից.

• Անբավարար ճարպեր
• տապակած սննդի վրա
• ընկճվածություն
• քնի պակասը
• քաղցր սնունդ
• Խուսափեք հում ծովամթերքից

Ձեզ մոտ պահեք՝

• Խմեք ուլոնգ թեյ
• նիհար սպիտակուցը
• Մրգեր եւ բանջարեղեններ
• Ամենօրյա վարժություն (HIIT, լող, հեծանվավազք)
• Ամրապնդեք ձեր իմունային համակարգ
• Եվ մոռացեք ծնոտի գծի վարժությունների մասին

Եզրափակիչ տողեր

Կարիք չկա գնալ թանկարժեք բժշկական բուժումների, ինչպիսիք են լիպոլիզը և մեզոթերապիան: Օգտագործեք մեր ուղեցույցը «ինչպես ազատվել սննդից» և իրականում ազատվել կզակից:

Քննարկված մեթոդները ապացուցված մեթոդներ են՝ հեռացնելու պարանոցի իրականությունը, կրկնակի պարանոցը, եռակի կզակը կամ ճարպը ձագի շուրջը: ազատվել կրկնակի կզակից. Ստուգեք մեր Առողջության և գեղեցկության բլոգները՝ ավելի տեղեկատվական պատմությունների համար:

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանիշ և այցելեք մեր Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: (Ռատատույ Նիկոլիս)