Բանջարեղեն, մրգեր և համեմունքներ, որոնք գործում են որպես արյան բնական նոսրացնող միջոց

«Արյունն ավելի թանձր է, քան ջուրը» – դուք երևի շատ եք լսել:

Այն պահպանում է իր կշիռը վարքագծային գիտության առումով: Բայց արդյոք «ավելի հաստ, լավը» վերաբերում է նաև առողջությանը:

Ամենեւին.

Իրականում, խիտ արյունը կամ թրոմբները խանգարում են ձեր արյունը ճիշտ հոսել ամբողջ մարմնով, ինչը մահացու է:

Չնայած արյունը նոսրացնող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Ասպիրինը և Հեպարինը, չափազանց շատ են հաշվելու համար:

Բայց այսօր մենք կխոսենք ձեր արյունը նոսրացնելու բացարձակ բնական մեթոդների մասին։

Այսպիսով, եկեք քննարկենք սա: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Արյան հաստության պատճառները (հիպերկոագուլյացիայի պատճառները)

Շատ հաստ կամ շատ բարակ արյուն, երկուսն էլ վտանգավոր են: Հաստ արյունը կարող է թրոմբներ առաջացնել, մինչդեռ բարակ արյունը կարող է հեշտ կապտուկներ և արյունահոսություն առաջացնել:

Արյան կարմիր բջիջները թրոմբի ձևավորման կարևոր գործոն են, քանի որ դրանք ամենաբարձրն են:

Մեկ այլ գործոն է արյան մեջ ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL) առկայությունը: Որքան շատ է արյան մեջ LDL-ն, այնքան արյունն ավելի հաստ է:

Մեկ այլ պատճառ էլ քրոնիկ բորբոքումն է, որը մեծացնում է արյան մածուցիկությունը։ (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Եթե ​​ամփոփենք հաստ արյան պատճառները, ապա կարող ենք ասել, որ դա պայմանավորված է.

• Արյան մեջ ծանր սպիտակուցներ կամ
• Չափազանց շատ կարմիր արյան բջիջներ (Պոլիցիտեմիա Վերա) Կամ
• Արյան մակարդման համակարգում անհավասարակշռություն կամ
• Լուպուս, արգելակիչներ կամ
• Հակաթրոմբինի ցածր մակարդակ կամ
• C կամ S սպիտակուցի անբավարարություն կամ
• 5-րդ գործոնի մուտացիա կամ
• Պրոթրոմբինի մուտացիա կամ
• քաղցկեղ

Արյան խտացումը կարող է առաջացնել ինսուլտներ, սրտի կաթվածներ և երիկամների հետ կապված խնդիրներ։ (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Գիտեի՞ք. A սովորել Էմորիի համալսարանի բժիշկները եզրակացրել են, որ արյան հաստությունը կարող է կապված լինել COVID-19 հիվանդների բորբոքման հետ: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Արյունը բնականաբար նոսրացնելու 6 միջոց

Արյան ավելորդ մակարդումը չափազանց վտանգավոր է։ Փաստորեն, տարեկան 100,000 հազար մարդ մահանում է արյան մակարդման պատճառով:

Այստեղ պետք է նշել, որ վիտամին K-ն հակառակ գործն է անում, այսինքն՝ խտացնում է արյունը։ Ուստի, եթե արյունը նոսրացնող դեղամիջոց եք ընդունում, պետք է շատ զգույշ լինեք վիտամին K-ով հարուստ մթերքներ ընդունելիս։

Այսպիսով, որո՞նք են մեր արյունը նոսրացնելու բնական ուղիները, բացի առանց դեղատոմսի արյունը նոսրացնողներից:

Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սալիցիլատ, օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ և բնական հակաբիոտիկ հատկություններով մթերքներ:

Եկեք նախ նայենք արյունը նոսրացնող բնական մթերքներին: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

1. Վերցրեք վիտամին E-ով հարուստ սնունդ

Վիտամին E-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, ութ միացությունների խումբ, ներառյալ տոկոֆերոլները և չորս տոկոտրիենոլները: Վիտամին E-ն արյունը նոսրացնող ամենաբնական միջոցներից մեկն է։ (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Վիտամին E-ի այլ գործառույթներ

• Այն հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մարմինը ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից:
• Այն օգնում է մարմնին ամրացնել իմունային համակարգ.
• Այն օգնում է օրգանիզմին օգտագործել վիտամին K:
• Այն լայնացնում է արյան անոթները և կանխում դրանց մակարդումը։
• Օգնում է բջիջներին կատարել կարևոր գործառույթներ

Վիտամին E պարունակող մթերքներ

• Բուսական յուղեր (արևածաղկի ձեթ, սոյայի ձեթ, քնջութի յուղ և փոխարինիչներեգիպտացորենի յուղ և այլն)
• Ընկույզ (նուշ, պնդուկ, սոճու ընկույզ, գետնանուշ և այլն)
• Սերմեր (արևածաղկի սերմեր, դդմի սերմեր և այլն)

Որքա՞ն պետք է ընդունվի վիտամին E:

Բժշկության ինստիտուտի սննդի և սնուցման խորհուրդ խորհուրդ է տալիս 11 մգ/օր 9-13 տարեկան երեխաների համար և 15 մգ/օր մեծահասակների համար:

Ինչպե՞ս վերցնել այն:

• Բուսական յուղ, խոհարարություն, զարդարում, տապակել և այլն՝ ըստ ցանկության:
• Ընկույզներն ու սերմերը պետք է ներառվեն ամենօրյա սննդակարգում։ (Բնական արյան նոսրացնողներ)

2. Վերցրեք օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուրները

A սովորել Լեհաստանում պարզվել է, որ օմեգա-3 ճարպաթթուների ընդունումը փոխում է արյան մակարդման գործընթացը, երբ զուգակցվում է արյունը նոսրացնող երկու դեղամիջոցների՝ կլոպիդոգրելի և ասպիրինի հետ: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Ինչպե՞ս են օմեգա-3 ճարպաթթուները գործում որպես արյունը նոսրացնող:

Omega-3-ի աղբյուրներն ունեն հակաթրոմբոտիկ և հակաթրոմբոցիտային հատկություններ, որոնք այլ գործոնների հետ ավելացնելով 14.3%-ով ավելացնում են թրոմբի ոչնչացման ժամանակը:

Երբ օգտագործվում է արյան նոսրացնող միջոցների հետ, այն արտադրում է ավելի քիչ թրոմբին, որը մակարդման գործոն է, քան մասնագետները: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Օմեգա-3 թթուներ պարունակող մթերքներ

Գոյություն ունեն երեք հիմնական օմեգա-3 ճարպաթթուների տեսակները, ալֆա-լինոլենիկ (ALA), էիկոզապենտաենաթթու (EPA) և դոկոզահեքսաենաթթու (DHA):

ALA-ն հայտնաբերված է բուսական յուղերում, մինչդեռ DHA-ն և EPA-ն՝ ձկների և ծովամթերքների մեջ: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Որքա՞ն օմեգա-3 ընդունել:

Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս օմեգա-3 ճարպաթթուների այլ քանակություն, բացի ALA-ից, որը տղամարդկանց համար կազմում է 1.6 գ, իսկ կանանց համար՝ 1.1 գ: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Ինչպե՞ս վերցնել այն:

Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունա սարդինան, ընկույզը, բուսական յուղերը և հարստացված մթերքները: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

3. Վերցրեք սալիցիլատներով հարուստ համեմունքներ

Սալիցիլատները առատորեն հայտնաբերված են շատ հաճախ օգտագործվող համեմունքներում:

Նրանք հակված են արգելափակել վիտամին K, ինչի մասին վկայում են մի շարք հետազոտություններ։

Եկեք վերլուծենք սալիցիլատով հարուստ համեմունքները: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

ես. Սխտոր

Սխտորը մեր բաղադրատոմսերի մեծ մասի համար ամենատարածված կենցաղային բաղադրիչն է: Ասվում է, որ սխտորի միացություններ ունեն ալիցին, մեթիլ ալիլ և այլն հակաթրոմբոտիկ ազդեցությունները. (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Ինչպե՞ս է սխտորը գործում որպես արյունը նոսրացնող միջոց:

Սխտորն ազդում է ֆիբրինի և թրոմբոցիտների վրա, որոնք երկուսն էլ արյան մակարդման անբաժանելի մասն են:

Որպես բնական ֆիբրոնիլտաիկ, այն մեծացնում է ֆիբրինոլիտիկ ակտիվությունը: 1975 թվականին Բորդիան առաջինն էր, ով ցույց տվեց, որ սխտորի յուղը երեք ժամ օգտագործելուց հետո մեծացնում է ֆիբրինոլիտիկ ակտիվությունը:

Նա նաև եզրակացրեց, որ 1 գ/կգ թարմ սխտորը ավելացրել է FA-ն 36%-ից մինչև 130%:

Բացի այդ, սխտորն ու սոխն ունեն բնական հակաբիոտիկներ, որոնք կարող են սպանել աղիքային բակտերիաները, որոնք արտադրում են վիտամին K. (արյան բնական նոսրացնողներ):

Որքա՞ն սխտոր վերցնել:

A մեխակ սխտոր օրական երկու կամ երեք անգամ ավելի քան բավարար է դրա անհավանական օգուտները քաղելու համար: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Ինչպե՞ս օգտագործել սխտորը:

Այն կարելի է ընդունել և՛ հում, և՛ եփած։

Չնայած այն կարող է օգտագործվել որպես սոուս որոշ ճաշատեսակների մեջ իր հում վիճակում, կարող եք սեղմել այն եփելիս և օգտագործեք այն ձեր ճաշի մեջ այլ բաղադրիչների հետ: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

ii. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը ևս մեկ համեմունք է, որը դուք մինչ այժմ գիտեք որպես հակաբորբոքային միջոց: Բայց դա արյան մակարդումը կանխելու բնական միջոցներից մեկն է։ (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Ինչպե՞ս է կոճապղպեղը գործում որպես արյունը նոսրացնող միջոց:

Կոճապղպեղն ունի բնական թթու, որը կոչվում է սալիցիլատ, որը ասպիրինի հաբերի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է: Ահա թե ինչու բժիշկները հաճախ ասպիրին խորհուրդ են տալիս որպես արյունը նոսրացնող միջոց: (Բնական արյան նոսրացնողներ)

Որքա՞ն սխտոր վերցնել:

Սովորաբար առաջարկվում է օրական 3 գ դոզան առնվազն երեք ամիս:

Ինչպե՞ս օգտագործել կոճապղպեղը:

Ե՛վ թարմ կոճղարմատները, և՛ չորացածները պարունակում են բավականաչափ սալիցիլատ՝ որպես հակամակարդիչ:

Իսկ դուք գիտեի՞ք․ ըստ ուսումնասիրության՝ օրգանական մթերքներն ավելի բարձր սալիցիլատներ ունեն, քան սովորական մթերքները։

iii. կայնեյան բիբար

Գուցե տարօրինակ թվա, բայց այո, կայենյան պղպեղը դեր է խաղում մեր արյան նոսրացման գործում: Կայենյան պղպեղն այսօր առկա ամենակծու պղպեղներից մեկն է:

Այն սլացիկ է, երկար, ծայրում մի փոքր կորացած և հակված է ցած կախվել ցողունից, քան ուղղաձիգ աճելու:

Նրա ջերմաստիճանը չափվում է 30k-ից 50k Scoville Heat Units (SHU) միջև:

Ինչպե՞ս է կայենյան պղպեղը գործում որպես արյունը նոսրացնող միջոց:

Կրկին, ինչպես կոճապղպեղը, կայենյան պղպեղի ունակությունը կամ դրա փոխարինողները Որպես արյան նոսրացնող միջոց հանդես գալը պայմանավորված է դրանում սալիցիլատների առկայությամբ:

Որքա՞ն կայենյան պղպեղ վերցնել:

Կայենյան պղպեղի նման բժշկական նշանակված դեղաչափ չկա: Այնուամենայնիվ, ըստ ամենահուսալի արտադրողների, օրական 30 մգ-ից մինչև 120 մգ օրական ընդունումը բավարար է:

Ինչպե՞ս օգտագործել կայենյան պղպեղը:

Այն պատրաստելը ձեր սիրած ուտեստի մեջ լավ է և, հնարավոր է, միակ տարբերակը, քանի որ դուք չեք կարող այն բերանով ընդունել:

Իսկ դուք գիտե՞ք․ թեև ավելի կծու համով, կայենյան պղպեղը կարող է վայրկյանների ընթացքում դադարեցնել արյունահոսությունը սուր կտրվածքներից

iv. Քրքում

Քրքումը աշխարհահռչակ համեմունք է, որը հայտնի է իր կոճղարմատներով։

Օգտագործվում է ինչպես թարմ, այնպես էլ չորացրած՝ եռալով։ Այն ոչ միայն ճաշատեսակին հաղորդում է յուրահատուկ ոսկեգույն երանգ, այլեւ բարձրացնում է դրա բուժիչ արժեքը։

Բացի հզոր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային միջոց լինելուց, այն նաև հզոր հակամակարդիչ է:

Ինչպե՞ս է քրքումը գործում որպես արյունը նոսրացնող միջոց:

Կուրկումինը քրքումի բնական բաղադրիչն է, որն ունի արյունը նոսրացնող հատկություն:

Որքա՞ն վերցնել:

Օրական պետք է ուտել 500-1000 մգ քրքում։

Ինչպե՞ս վերցնել այն:

Քրքումի մեջ առկա կուրկումինը ճարպ լուծելի է: Ուստի խորհուրդ է տրվում ընդունել յուղոտ կերակուրի հետ։ Այսպիսով, օգտագործեք այն ձեր բաղադրատոմսերում, որոնք պահանջում են խոհարարություն:

Սալիցիլատները նույնպես գործում են մաշկի միջոցով

Սալիցիլատները նույնքան լավ են գործում, երբ քսվում են մաշկին: Մի 17 տարեկան Մահացել է ավագ դպրոցի մարզիկ սալիցիլատ պարունակող կրեմի չափից ավելի օգտագործման պատճառով:

ընդդեմ դարչին

Դարչինը սալիցիլատներով հարուստ ևս մեկ համեմունք է։

Այն ստացվում է Cinnamomum ցեղի ծառերի ներքին կեղևից։ Նրա համը և՛ կծու է, և՛ քաղցր։

Ինչպե՞ս է դարչինը գործում որպես արյունը նոսրացնող միջոց:

Դարչինը այն համեմունքներից է, որը հարուստ է սալիցիլատներով, որոնք արյան նոսրացման հիմնական գործոնն են:

Որքա՞ն դարչին վերցնել:

Ինչպես մյուս համեմունքների դեպքում, դարչինի հատուկ չափաբաժին չկա: Ոմանք խորհուրդ են տալիս օրական 2-4 գրամ փոշի օգտագործել: Բայց խուսափեք բարձր չափաբաժիններից, որոնք կարող են թունավոր դառնալ:

Ինչպե՞ս օգտագործել դարչին:

Քանի որ այն համեմունք է, այն չի կարելի միայնակ բանավոր ընդունել։ Ավելի լավ է օգտագործել ձեր ամենօրյա բաղադրատոմսերում, ինչպիսիք են կարիները:

Այլ համեմունքներ, որոնք պարունակում են շատ սալիցիլատներ, ներառում են սամիթ, ուրց, ուրց, կարի փոշի և այլն: Այսինքն՝ գրեթե բոլոր համեմունքները, որոնք հնդկական խոհանոցի անբաժանելի մասն են կազմում, հարուստ են սալիցիլատներով։

4. Կերեք սալիցիլատներով հարուստ մրգեր

Ստորև բերված են արյունը նոսրացնող մրգերից մի քանիսը.

• հապալաս
• Բալ
• Լոռամիրգ
• Խաղող
• Նարինջներ
• խաղող
• ելակ
• Մանդարիններ

Խոհանոցային խորհուրդներ

• Հուշում 1. Միշտ լվացեք մրգերը թրջելով դրանք ջրի մեջ մի քանի վայրկյան:
• Հուշում 2. Եթե դուք խոհարարական սկսնակ եք, միշտ կրեք պաշտպանիչ ձեռնոցներ նախքան կտրելը.

5. Բարձրացրեք ձեր երկաթի մակարդակը

Երկաթի ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ վտանգավոր արյան մակարդման ավելի մեծ ռիսկ կա: Հետևաբար, ձեր երկաթի մակարդակը բարձր պահեք:

Դիետիկ երկաթի ընդունումը առավելագույնի հասցնելու խորհուրդները ներառում են անյուղ կարմիր միս, հավի միս, ձուկ և վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ օգտագործելը:

6. Exորավարժություններ

Զորավարժությունները օգնում են ձեզ վերահսկել ձեր քաշը, հակառակ դեպքում այն ​​կհանգեցնի բազմաթիվ հիվանդությունների, եթե այն բարձրանա որոշակի մակարդակի:

Ճարպեր այրող մերսման միջոցների օգտագործումը ավելորդ ճարպը կորցնելու միջոցներից մեկն է:

Կին մարզիկների վրա անցկացված հետազոտությունները եկել են այն եզրակացության, որ ակտիվ վարժությունները նվազեցնում են վիտամին K-ի քանակը:

Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր ճանապարհորդում են կամ երկար ժամանակ մնում անկողնում, ավելի հակված են արյան մակարդուկների առաջացմանը։

Այլ կերպ ասած, որքան շատ եք ոչ ակտիվ, այնքան մեծ է արյան մակարդման վտանգը:

The Bottom Line

Արյունը նոսրացնող բազմաթիվ դեղամիջոցներ կան, բայց բնական ճանապարհով դա անելը միշտ լավագույն միջոցն է: Գոյություն ունեն երեք կատեգորիայի մթերքներ, որոնք կարող են նոսրացնել ձեր արյունը. Վիտամին E-ով հարուստ մթերքները ներառում են Օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուրները, համեմունքները և սալիցիլատով հարուստ մրգերը:

Մյուս կողմից, վիտամին K-ով հարուստ մթերքները արյունը խտացնող մթերքներ են։

Որքանո՞վ եք գիտակցում արյան խտացումը: Երբ տեսնում եք վերևում բնական արյունը նոսրացնողների օգուտները, նախատեսու՞մ եք համապատասխան ձևով կազմել ձեր սննդակարգը: Տեղեկացրեք մեզ ստորև ներկայացված մեկնաբանությունների բաժնում:

Հրաժարում պատասխանատվությունից

Վերոնշյալ տեղեկատվությունը կազմվել է բնօրինակ աղբյուրներից լայնածավալ հետազոտություններից հետո: Այնուամենայնիվ, դա չի կարող ընկալվել որպես ձեր բուժաշխատողի մասնագիտական ​​խորհրդատվության այլընտրանք:

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանիշ և այցելեք մեր Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: