Գեղեցկություն եւ առողջություն
Օրական 6 բան անելով՝ Ազատվե՛ք աղիքի մաշկից
Feb
Ձեր մաշկը ամեն ինչ ասում է ձեր առողջության, ապրելակերպի և նույնիսկ ձեր սննդի ընդունման մասին: Կզարմանա՞ք, ասե՞նք, որ այն ամենը, ինչ անում եք, ինչ-որ կերպ ազդում է ձեր դեմքի վրա՝ դրական թե բացասական:
Սա իրական է! Վատ հիգիենայի, բարձր սթրեսի, վատ ապրելակերպի և սխալ սննդակարգի դեպքում ձեր մարմինը աղաղակում է, որ վերադառնաք այն փոխելու համար:
Սա այն դեպքում, երբ ձեր մաշկը նշաններ է ցույց տալիս, իսկ էպիդերմիսը հայտնվում է գունատ մաշկի երանգ:
Ինչ է աղիքի մաշկը:
Գունատ մաշկը ոչ թե երանգ կամ նույնիսկ բնական երանգ է, այլ մաշկի վիճակ, որի դեպքում ձեր մաշկը տարբերվում է իր սկզբնական երանգից: (Ծիծաղի մաշկ)
Sallow Complexion / Տոն:
Հնարավոր է, որ սկզբում չնկատեք գունատ մաշկի նշանները, բայց ժամանակի ընթացքում կնկատեք, որ ձեր դեմքը կորցնում է իր թարմությունը, բնական փայլը և անընդհատ հոգնած և նույնիսկ կախած տեսք ունի: (Ծիծաղի մաշկ)
Բացի այդ, երբ մաշկի գունատությունը տեղի է ունենում, ձեր դեմքի ամենաարտաքին շերտը հայտնվում է դարչնագույն կամ դեղին գույնի մեջ:
- Գունատ մաշկը հայտնվում է շագանակագույն կամ շագանակագույն՝ ձիթապտղի մաշկի երանգով: Իմացեք ամեն ինչ ինչ ձիթապտղի մաշկի երանգ սահմանված ուղեցույցում է:
- Գունատ մաշկը հայտնվում է գունատ կամ դեղին մաշկի բաց և վարդագույն երանգների դեպքում: Ձեր ձեռքի երակները կարող են որոշել ձեր մաշկի երանգը: (Ծիծաղի մաշկ)
Ինչպե՞ս պարզել, թե արդյոք մրգային մաշկ ունեք:
Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք որոշել, թե արդյոք գունատ մաշկ ունեք: (Ծիծաղի մաշկ)
1. Ստուգեք ձեր դեմքը հայելու մեջ.
Ձեզ անհրաժեշտ է հայելի և հարմար լույս տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր մաշկը գունատ է: (Ծիծաղի մաշկ)
Ստուգեք, արդյոք,
- Ձեր մաշկը ձանձրալի, հոգնած և այտուցված տեսք ունի
- Ձեր մաշկը արևածագ կամ դեղին բծեր ունի
- Ձեր մաշկի գույնը տարբերվում է բնականից
- Ձեր մաշկը երկերանգ է
Եթե ունեք այս չորս պայմաններից որևէ մեկը կամ բոլորը, դուք կարող եք գունատ մաշկ ունենալ:
Հիշեք՝ գունատ մաշկը չի նշանակում պզուկներ կամ սպիներ ձեր դեմքին: Դա պարզապես նշանակում է, որ ձեր մաշկը կորցրել է իր բնականությունը։ (Ծիծաղի մաշկ)
2. Համապատասխանեցրեք ձեր մաշկին հետևյալ պատկերներով.
Ահա մի քանի պատկերներ վավերական աղբյուրներից, ինչպիսիք են բժիշկները և հիվանդները, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել գունատ մաշկի տեսքը.
Այս նկարներում երևում են շագանակագույն կամ դեղնավուն երանգներ և այտուցներ, որոնք հայտնվում են գունատ մաշկի հիվանդություններից տառապող մարդկանց դեմքերին: (Ծիծաղի մաշկ)
Նպատակ ունենալով օգնել ձեզ ճշգրիտ որոշել, թե ինչպիսի տեսք ունի գունատ մաշկը, ներկայացնում ենք.
Հիշեք. ինտերնետում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ նկարներ, որոնք ուղղված են գունատ մաշկի տեսքին: Այնուամենայնիվ, այս նկարներից ոչ բոլորն են իրական կամ ճշգրիտ: Այսպիսով, ձեր մաշկից նյարդայնանալու համար մի ապավինեք ձեր տեսած յուրաքանչյուր նկարին: (Ծիծաղի մաշկ)
3. Ստացեք փորձաքննություն փորձագետի կողմից. (ըստ ցանկության).
Դուք կարող եք բաց թողնել այս կետը, եթե հաստատել եք ձեր մաշկի երանգը: Բայց եթե դժվարանում եք հասկանալ, որ ձեր մաշկը գունատ է կամ ծերացել է, դիմեք մաշկաբանին: (Ծիծաղի մաշկ)
Նրանք մի քանի թեստեր կանցկացնեն, ձեզ հարցեր կտան և համապատասխան պատասխան կտան ձեր մաշկի վիճակի մասին:
Հիշեք. սկզբում դուք պետք է համառ լինեք զսպելու խնդիրները և պարբերաբար ստուգեք ձեր մաշկի ցանկացած փոփոխություն: Եթե դուք կարող եք դա թույլ տալ, ապա ամսական ստուգումները կարող են շատ օգտակար լինել:
Հաստատվելուց հետո ձեր մաշկի վրա ի հայտ եկող պայմանները կապված են գունատության հետ, դուք պետք է անցնեք հաջորդ քայլին, որը կօգնի հետ քաշել ձեր գունատ մաշկը: (Ծիծաղի մաշկ)
Ինչու՞ է ձեր մաշկը դեղնում, կարմրում կամ կորցնում իր բնական գույնը:
Ահա մի քանի պատճառներ, որոնք բացատրվում են.
Նախքան խորը քննարկման մեջ մտնելը, հիշեք սա. գուցե ստիպված լինեք փոխել ձեր ապրելակերպը: Դիետայի, քնի ռեժիմի և ընդհանուր ռեժիմի փոփոխությունը կօգնի ձեզ:
Ինչո՞ւ։ Եկեք մի քանիսը կարդանք՝ պատասխանները պարզելու համար։ (Ծիծաղի մաշկ)
Թուլացած մաշկի պատճառները և հրահրիչները.
1. Թաքցնել աղիքի մաշկը դիմահարդարմամբ.
Սահմանափակ ժամանակով, դա լավ է, եթե ձեր մաշկի վրա թերություններ ունեք և փորձում եք դրանք թաքցնել դիմահարդարումից; սակայն, դա երկարաժամկետ հեռանկարում տարբերակ չէ:
Երբ դուք թաքցնում եք գունատ մաշկը դիմահարդարմամբ, դուք սովոր եք ապրել այդ վիճակի հետ: Այս բանն ավելի ու ավելի է վնասում ձեր մաշկը, որքան ժամանակ է անցնում: (Ծիծաղի մաշկ)
Ինչպե՞ս ընդմիշտ բուժել աղիքի մաշկը:
Սրա համար;
Թաքցրեք ձեր թերությունները՝ դրսում դիմահարդարվելով և տուն հասնելուց հետո հետևեք մաշկի խնամքի լավ ռեժիմին: Հավանել:
- Պարբերաբար մաքրեք մաշկը լավ մաքրող միջոցով
օգտագործել տոնիկ - Պարբերաբար շերտազատիր հետ դեմքի մաքրող միջոցներ
- Եվ միշտ ընտրեք այնպիսի դիմահարդարում, որը չի պարունակում նյարդայնացնող հավելումներ։ (Ծիծաղի մաշկ)
2. Վատ ապրելակերպի սովորություններ.
Այնուամենայնիվ, մաշկի իրազեկությունը աճել է վերջին մի քանի տարիների ընթացքում: Այնուամենայնիվ, դեռ շատ անելիքներ կան։ Երկու տեսակի ապրելակերպի սովորությունները ազդում են մաշկի վրա և նրա առողջությունը: (Ծիծաղի մաշկ)
- Էժան ապրանքների օգտագործումը.
Երբ մարդիկ գնումների փոխարեն փորձում են էժան լուծումներ գտնել սպիտակեցման և մաշկի մաքրման համար լավ մաշկի խնամքի միջոցներ, մաշկը սկսում է լավ տեսք ունենալ սահմանափակ ժամանակով։
Սակայն երկարաժամկետ հեռանկարում վնասվում է մաշկի ամենաարտաքին շերտը՝ դերմիսը։ Նման քսուքներն ու դիմահարդարման միջոցները երբեք մաշկին թույլ չեն տալիս շնչել։ Դրա պատճառով այն սկսում է չորանալ, ձանձրալի և հոգնած լինել: (Ծիծաղի մաշկ)
- Սխալ արտադրանքի օգտագործումը.
Մյուս կողմից, ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան ապրանքներ օգտագործելու փոխարեն մարդիկ գնում են իրեր՝ չհասկանալով ժամանակի կարիքը: Օրինակ՝ տոնիկ ընտրելու փոխարեն պարզապես մաքրող միջոց են գնում։
Ինչպե՞ս ընտրել դիմահարդարում աղացած մաշկի համար:
Սրա համար,
- Փորձեք գնել դիմահարդարման ապրանքներ ավելի քիչ, բայց լավ ընկերություններից, հատկապես հիմնադրամներից:
- Փորձեք ապրանքներ գնել ձեր մաշկին համապատասխան և մի շրջանցեք դրանք օգտագործել։
- Եթե ունեք գունատ մաշկի ծանր վիճակ, դիմահարդարման միջոցով թաքցնելու փոխարեն մշտական լուծումներ փնտրեք:
- Քնելուց առաջ համոզվեք, որ հանեք ձեր դիմահարդարումը, որպեսզի ձեր մաշկը կարողանա շնչել գիշերը և խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են խամրած, գունատ մաշկը և հոգնած աչքերը ալերգիկ պայծառացուցիչների պատճառով. (Ծիծաղի մաշկ)
3. Ջրազրկում:
Հավատացեք, թե ոչ, մեզանից ոչ ոք չի կարող լրացնել մեր ջրի ընդունումը: Մենք ջուր ենք խմում միայն այն ժամանակ, երբ մեր կոկորդը չոր է կամ ծարավ։ Բայց ի՞նչ, եթե մեր մաշկը ծարավ է:
Գրասենյակում և աշխատավայրում երկար ժամերով նստելը թույլ չի տալիս մեզ ավելի հաճախ ծարավ լինել, քանի որ մենք օրն անցկացնում ենք առանց մեր մարմինը շարժելու։
Հետևաբար, մեր ամենօրյա ջրի սպառումը նվազում է, և մենք չենք կարող ամեն օր խմել առաջարկվող 8 բաժակ քաղցրահամ ջուր:
Եթե մենք չենք ուզում ջուր խմել, մեր մաշկը սկսում է նշաններ տալ, որ ծարավ է, այսինքն՝ ջրազրկված է։
Արդյունքում, այս մշտական ջրազրկումը դառնում է աղիքի մաշկի պատճառ:
Ինչպե՞ս պաշտպանել մաշկը ջրազրկումից:
1. Օրական ութ բաժակ քաղցրահամ ջուր խմեք
Smoothies-ը, հյութերը և անուշաբույր ըմպելիքները այնքան չեն ծառայում ձեր մարմնին, որքան ջուրը: Այնուամենայնիվ, քվարցի բյուրեղները կարող են բարելավել ջրի մաքրությունը՝ ձեր մաշկի վրա ավելի լավ ազդելու համար: Այսպիսով, թող ձեր մաշկը բուժվի բնական քվարց ջուր.
- Նվազեցրեք հեղուկի ընդունումը կոֆեին պարունակող, գազավորված կամ ալկոհոլային խմիչքների համար և անցեք առողջ ըմպելիքների:
- Օրական երեք անգամ ցողեք ձեր դեմքը ջրով և մի մոռացեք դրանից հետո լավ խոնավեցնող կրեմ քսել։
- Շերտավորեք ձեր մաշկը կանոնավոր կերպով տանը:
- Թող ձեր մաշկը շնչի գիշերը, ուստի քսուքներ և լոսյոններ քսելու փոխարեն, որոնք կփակեն ձեր մաշկի շնչառական ծակոտիները, փորձեք քնելուց առաջ երբեմն ջուր ցողել՝ այն խոնավացնելու համար:
Հիշեք, որ ձեր մաշկի խոնավացումը կապված է ոչ միայն ջրի ընդունման, այլև դրա ուղղակի օգտագործման հետ մաշկի վրա:
4. Սթրես և անհանգստություն.
Մաշկի խնդիրների ամենամեծ պատճառը սթրեսն է։ Երբևէ լսե՞լ եք «Երջանիկ աղջիկներն ամենագեղեցիկն են» արտահայտությունը: Սա իրական է. Եթե դուք սթրեսի մեջ եք ձեր մաշկի վիճակի համար, ՈՉԻՆՉ ՄԻ ՄԻ ԱՐԵԼ, բացի խնդիրը ավելի վատացնելուց:
Սթրեսն ու անհանգստությունը ձեռք ձեռքի տված են, և սթրեսը կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ, բացի ձեր մաշկից: Համոզե՛ք ձեր միտքը, որ որևէ հարցի շուրջ շեշտվելը տարբերակ չէ:
Հիշեք, որ սթրեսը չի վնասում ձեզ արտաքինից, այլև ձեր ներքին գեղեցկությանը։ Դա ձեզ դարձնում է աշխարհի ամենաբացասական մարդը…
Այսպիսով, դուք պետք է ուղիներ փնտրեք սթրեսը հաղթահարելու ձեր ներքին և արտաքին գեղեցկության համար.
Սրա համար:
1. Փորձեք ամեն երեկո մեդիտացիա անել կամ յոգա անել այն բանից հետո, երբ ձերբազատվել եք ամբողջ աշխատանքից:
2. Դադարեք չափազանց մտածել և ներգրավեք ձեր ուղեղը գրքերով և ֆիլմերով
3. Ունեցեք լավ ընկերների ընկերություն, ովքեր իսկապես կուրախացնեն ձեզ:
4. Լավ բաների մասին մտածիր։
5. Միշտ վերանայիր այն քո գլխում, ՅՈԼՈ:
Բացի այս պատճառներից, Սալոուի մաշկի համար կարող են լինել նաև հիմքում ընկած բժշկական պայմաններ: Հստակ գծերով մենք կքննարկենք հետևյալ կետերը.
6. Անքնություն.
Անքնությամբ տառապողները միշտ դժվարանում են քնել, բայց երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչ է այս անքնությունն առաջացնում ձեր մաշկի վրա:
Անքնությունը մի պայման է, երբ մարդը դժվարանում է քնել: Նրանք շարունակում են պայքարել իրենց անկողնում քնելու համար, սակայն ժամեր են պահանջվում, մինչև նրանք վերջապես քնեն:
Այս նյութը առաջացնում է այտուցված աչքեր և դեմքի այտուց, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում հանգեցնում է մաշկի գունատության:
Գիտե՞ք, որ հետազոտությունն ասում է, որ երբ դուք քնում եք, իրականում նվազեցնում եք ճարպը, քանի որ ձեր մարմինը ավելի շատ կալորիա է այրում, երբ դուք քնում եք ժամերով հանգիստ?
Ինչպե՞ս զերծ մնալ քնի խանգարումներից՝ թարմ մաշկի համար:
Սրա համար,
- Քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք
- Քնելուց առաջ մերսեք գլուխը
- օգտագործել հարմարավետ բարձեր
- Քնել ճիշտ կեցվածք՝ քնի ապնոէից խուսափելու համար
- Դադարեցրեք հեռախոսը և այլ սարքերը քնելու տանել։
7. Վիտամինի անբավարարություն
Մենք կտրում ենք մթերքները մեր կերակուրներից՝ նպատակ ունենալով նվազեցնել ճարպը: Դրանով մենք, հավանաբար, գունատ մաշկի տեսք ենք առաջացնում: Ինչպե՞ս:
Հաճախ մենք նաև կրճատում ենք էական վիտամիններն ու սնուցիչները՝ նվազեցնելով կալորիաների ընդունումը, մինչդեռ նիհարում ենք:
Երբ վիտամինների ընդունումը նվազում է, մաշկը դառնում է սովի և սկսում է ի հայտ գալ այնպիսի նշաններ, ինչպիսին է մաշկի գունատությունը:
Ո՞ր վիտամիններն են օգնում մաշկին առողջ մնալ:
Վիտամին C-ն ամենակարևորն է ձեր մաշկի համար՝ շրջակա միջավայրի աղտոտող գործոններից պաշտպանելու համար: Այն մաքուր է պահում մաշկը մուգ բծերից։
Բացի այդ, K, E, B12 և A վիտամինները շատ կարևոր են մաշկի գունատ մաշկից ազատվելու համար։
Ինչպե՞ս նվազեցնել վիտամինի պակասը, որն առաջացնում է աղիքի մաշկը:
Սրա համար,
- Կերեք ավելի շատ վիտամիններով հարուստ մրգեր և կանաչեղեն:
- Նվազեցրեք մսի օգտագործումը՝ ճարպերի և քաշի ավելացումից խուսափելու համար:
- Եթե անբավարարությունը խիստ է, մի մոռացեք վիտամինային հավելումներ ընդունել կանոնավոր կերպով.
Այս բանը ոչ միայն կբարելավի ձեր դեմքի տոնայնությունը և դեմքի գույնը, այլ նաև կօգնի ձեզ պայքարել տրամադրության անկման և դեպրեսիայի դեմ:
8. Ծխախոտի չափազանց մեծ ընդունում.
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ ծխախոտը արագացնում է ծերացման գործընթացը: Հիմնվելով փաստերի վրա՝ նիկոտինի կանոնավոր ընդունումը նվազեցնում է մաշկի կոլագենի շերտը և օրեցօր նոսրացնում այն։
Այն նաև զրկում է ձեր մաշկը թթվածնից՝ առաջացնելով չորություն, քոր և գունատություն: Հետեւաբար, դուք պետք է ամեն կերպ նվազեցնեք նիկոտինի մասնակցությունը ձեր սննդի մեջ:
Ինչպե՞ս կանխել ձեր մաշկը նիհարելուց, թուլանալուց և գունատվելուց:
Սրա համար,
- Դադարեցնել ծխելը; Այն վնասակար է ինչպես առողջության, այնպես էլ մաշկի համար։
- Խուսափեք ճաշից հետո թեյ խմելուց, քանի որ այն նաև հանգեցնում է մաշկի չորացման:
- Փորձեք նվազեցնել ձեր սուրճի ընդունումը
Ավարտելուց առաջ պետք է նաև իմանալ, որ մաշկի գունատության խնդիրը կապված չէ ձեր տարիքի հետ։
9. Թուլացած մաշկի պայմանները կապված չեն տարիքի հետ.
Շատերը դա կարող են վերագրել տարիքին կամ դիտել որպես ծերության նշան, բայց դա ոչ այլ ինչ է, քան պարզապես առասպել:
Հիշեք, որ գունատ մաշկը ոչ մի կերպ տարիքի խնդիր չէ։
Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր մաշկը ձեր մարմնի այն մասն է, որը տարիքի հետ թևանում է, կնճռվում կամ թուլանում: Բայց դուք գիտե՞ք, որ ձեր մաշկը փոխվում է ծնվելու պահից:
Սա ճշմարիտ է։ «Ամեն ամիս հետո ձեր մաշկը թափում է հին բջիջները և ստեղծում նորերը»:
Առողջ դեմքի խորհուրդ․ շրջակա միջավայրի աղտոտիչների և աղտոտիչների դեմ առողջ պայքարելու համար դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր մաշկը առողջ և ուժեղ բջիջներ է բերում:
Տարիքը կարող է խթան հանդիսանալ գունատ մաշկի համար, քանի որ ձեր դերմիսը ժամանակի ընթացքում սկսում է կորցնել իր բնական խոնավությունը, ուժն ու առաձգականությունը՝ առաջացնելով նուրբություն և կնճիռներ:
Ձեր մաշկը, որպես ամբողջություն, ձանձրալի, չոր և վնասված տեսք կունենա, եթե պատշաճ խնամք չլինի, ինչպես գունատ մաշկի դեպքում:
Bottom Line:
Ոչինչ անբուժելի չէ, եթե ամբողջ սրտով փորձես և գործադրես բոլոր անհրաժեշտ ջանքերը։ Եթե ձեր մաշկը գունատ, գունատ կամ շագանակագույն երանգ ունի, դուք պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք դրա դեմ:
Ամփոփելով՝ եղեք ձեր մաշկի լավագույն ընկերը և տվեք նրան բավականաչափ ջուր և թթվածին: Դրա համար փորձեք փոխել ձեր ապրելակերպը, առողջ սնվեք, հանգիստ քնեք։