26 հեշտ և առողջ օդափոխիչի նախաճաշի բաղադրատոմսեր 2021 թվականին

Այս հեշտ տապակած նախաճաշի բաղադրատոմսերը կարող են օգնել ձեզ խնայել ճաշ պատրաստելու ժամանակ և ապահովել ձեր ընտանիքի առողջությունը: Օդային տապակները, իրենց առանց յուղի տապակման մեթոդով, ձեռք են բերել ժողովրդականություն ամբողջ աշխարհում և դարձել են ձեր խոհանոցի ամենաթանկ իրը:

Ձեր խորոված տապակիչը հաճախ օգտագործվում է ձեր հավը տապակելու, ձեր խրթխրթան թխվածքաբլիթները թխելու կամ արմատային բանջարեղենի նախուտեստներ պատրաստելու համար; Այնուամենայնիվ, պարզապես այս սովորական բաների շուրջ լինելը կարող է ձանձրացնել ձեզ:

Բարեբախտաբար, ձեր տապակիչը կարող է շատ այլ բաներ անել՝ շաբաթվա բոլոր առավոտների համար թարմացնող նախաճաշ պատրաստելու համար:

Այսպիսով, այլ հեշտ, բայց համեղ խորը տապակած նախաճաշի բաղադրատոմսեր փնտրելը ձեզ համար պարտադիր է, և ես կօգնեմ ձեզ այդ հարցում: (Օդային տապակած նախաճաշ)

Որո՞նք են ամենահամեղ նախաճաշերը, որոնք պատրաստվում են օդային տապակի մեջ:

Ստուգեք ստորև բերված ցանկը՝ պարզելու նախաճաշի բաղադրատոմսերը, որոնք ես ուզում եմ կիսվել ձեզ հետ ձեր առավոտների համար: Դրանք կարող են լինել տորթեր, հաց, ռուլետներ, պիցցա և այլն: Եկեք ընտրենք մեկը և ոլորեք ներքև՝ լրացուցիչ մանրամասների համար: (Օդային տապակած նախաճաշ)

Օդային Fryer Նախաճաշ բաղադրատոմսեր ձու

1. Նախաճաշ ձու գլանափաթեթներ
2. Խոզապուխտ և ձվի գրպաններ
3. Կոշտ խաշած ձվեր
4. Ձվածեղ
5. Թխած պանրով ձու
6. Բեկոնի և ձվի բաժակներ
7. Փափուկ խաշած շոտլանդական ձու
8. Նրբերշիկ Նախաճաշ Casserole

Air Fryer Նախաճաշ բանջարեղենով և մրգերով

9. Ֆրանսիական կենաց բաժակներ ազնվամորիով
10. Նախաճաշ քաղցր կարտոֆիլի կեղևներ
11. Շողոքորթ բեկոն և քաղցր կարտոֆիլի հաշ
12. Բանանի հաց Պիցցա
13. Կարմիր կարտոֆիլ
14. Թխած խնձոր
15. Տապակած նարինջներ
16. Ելակի շրջանառություններ
17. Բրյուսելի կաղամբ և բեկոն
18. Ելակի Pop-Tart
19. Կիտրոնով հապալաս հաց

Այլ կծուծ ախորժակ պարունակող օդի ֆրիերի նախաճաշի բաղադրատոմսեր

20. Ֆրանսիական կենաց ձողիկներ
21. Բուրբոն բեկոն դարչին գլանափաթեթներ
22. Նախաճաշ Burritos
23. Բեկոն կիսալուսին գլանափաթեթներ
24. Խոզապուխտ և պանիր նախաճաշի փաթեթներ
25. Երշիկի կարկանդակներ
26. Նախաճաշ Frittata

Նախաճաշի 26 ամենահեշտ բաղադրատոմսերը ձեր օդափոխիչի մեջ, որոնք դուք պետք է փորձեք

Կարդացեք՝ ստորև բերված խորը տապակած նախաճաշի բաղադրատոմսերի մասին ավելի խորը պատկերացում կազմելու համար: Սննդի բաղադրիչների, համերի և խավարտների մասին ընդհանուր պատկերացում ստանալն օգնում է ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել: (Օդային տապակած նախաճաշ)

Օդային Fryer Նախաճաշ բաղադրատոմսեր ձու

Ձուն ամենահայտնի բաղադրիչն է խորը տապակի միջոցով հեշտ բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար: Դուք կարող եք շատ տարբեր բաղադրատոմսեր պատրաստել ձվերով, սկսած ձվի ռուլետներից մինչև ձվածեղ, խաշած ձվերից մինչև պանրով քերած ձու:

1. Նախաճաշ ձու գլանափաթեթներ

Դուք կզարմանաք, երբ վայելում եք ձվի ռուլետներ նոր և եռանդուն օրվա համար: Եվ խորը տապակի միջոցով ձեր նախաճաշի ձվերը ավելի առողջարար են, քան երբևէ:

Դուք ազատ եք ընտրել ձեր ուզած հավելումը, բայց որոշ գաղափարներ, որոնք ձեզ համար խիստ խորհուրդ են տրվում են երշիկ, բեկոն, խոզապուխտ, սպանախ, ավոկադո, լոլիկ, սունկ կամ պանիր: Այսպիսով, դուք կարող եք փոխել միջուկները ամեն օր՝ ձանձրույթից խուսափելու համար։ (Օդային տապակած նախաճաշ)

2. Խոզապուխտ և ձվի գրպաններ

Այս նախաճաշի համար ձվի, կաթի, խոզապուխտի և պանրի համեղ խառնուրդը ծածկվում է երկու առանձին ուղղանկյուն կիսալուսնով և այնուհետև եփում խորը տապակի մեջ մինչև ոսկե դարչնագույնը, մոտ 8-10 րոպե:

Խոզապուխտի և ձվի գրպանների կախարդական համադրությունից դուք կզգաք փափկություն, յուղալիություն և համ:

Նաև գիտեմ, որ նախաճաշն է օրվա ամենակարևոր սնունդը, և անհրաժեշտ է հաշվի առնել բավարար անհրաժեշտ սննդանյութերի ապահովումը: Բարեբախտաբար, խոզապուխտի և ձվի գրպաններն օգնում են ձեր մարմնին ապահովել սպիտակուցներով, նատրիումով, ճարպերով և ածխաջրերով:

Դիտեք այս տեսանյութը՝ խոզապուխտի և ձվի գրպաններ պատրաստելու մանրամասն քայլերին ծանոթանալու համար.

3. Կոշտ խաշած ձվեր 

Ձեր նախաճաշի համար ավելի հեշտ բան չկա, քան պինդ խաշած ձուն: Նրանք ինձ հիշեցրին անցյալը, երբ ես քոլեջում էի զբաղված գրաֆիկով: Այնուհետև ես հաճախ էի օգտագործում իմ տապակած տապակը՝ ձվով նախաճաշեր պատրաստելու համար՝ ժամանակ խնայելու համար:

Օդային տապակիչը կարող է կատարելապես փափուկ, միջին կամ պինդ եփած ձվեր առանց եռացող ջրի: Ձվերը մոտ 15 րոպե դրեք օդափոխիչի մեջ, որպեսզի պինդ խաշած ձու ստանաք: (Օդային տապակած նախաճաշ)

4. Ձվածեղ

Մեկ այլ հեշտ նախաճաշ հավկիթով քերած ձվերն են: Նախաճաշի այս գաղափարը լավագույնս համապատասխանում է աներևակայելի զբաղված առավոտներին, քանի որ ձեզնից ընդամենը 10 րոպե է պահանջվում կերակուրն ավարտելու համար:

Ձվերը կարագի, կաթի, աղի, պղպեղի և պանրի հետ խառնելու համար հարկավոր է հարած ձու պատրաստել։ Բացի այդ, խաշած ձվերի համը առավելագույնի հասցնելու համար մատուցեք դրանք պեստո բանջարեղենի, խրթխրթան կաղամբի և ապխտած գաուդայի տակոյի, ավոկադոյի տոստերի կամ ապխտած սաղմոնի հետ: (Օդային տապակած նախաճաշ)

5. Թխած պանրով ձու

Եթե ​​դուք ձվի սիրահար եք, ապա ձեր նախաճաշի բաղադրատոմսերի համար պանրով քերած ձվերը պետք է լինեն տարբերակ: Իսկ պանրով թխած ձուն իդեալական գաղափար է զբաղված աշխատանքային առավոտների համար կամ եթե ցանկանում եք ձեր նախաճաշը պարզ, բայց սննդարար լինել:

Կպչուն ապխտած գաուդա պանրի ավելացմամբ ձեր խաշած ձվերը ավելի գրավիչ կլինեն: Դուք ունեք պանիր և ձու, երկու բան, որոնք սիրում են գրեթե բոլոր երեխաները, ուստի նրանք կմտնեն ճաշատեսակի մեջ:

Տեսահոլովակը ձեզ կպատմի, թե ինչպես պատրաստել տապակած ձվերը տապակած պանրով.

6. Բեկոնի և ձվի բաժակներ

Կախարդական համադրությունը լիովին բավարարում է ձեր սպասելիքները աշխատանքային առավոտ կատարյալ նախաճաշի համար: Խոզապուխտը և ձվերը դրսից խրթխրթան կլինեն, բայց ներսից ձեզ թույլ կտան իմանալ փափկությունն ու հաճույքը:

Ձվերի կեսին պանիր ավելացնելը հիանալի, հեշտ և հաճելի նախաճաշ է դարձնում, որը սիրում են ուտել ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները: (Օդային տապակած նախաճաշ)

7. Փափուկ խաշած շոտլանդական ձու

Եթե ​​կարծում եք, որ ձվով կերակրատեսակները անլուր են, ապա փափուկ խաշած շոտլանդական ձվի բաղադրատոմսը կփշրի ձեր միտքն իր յուրահատուկ տեսքով և համով:

Ձեր խաշած ձվերը կպատվեն խոզի երշիկով և գլորվելու են ալյուրի խառնուրդի մեջ, թաթախված կլինեն հարած ձվերի մեջ, նորից կփաթաթվեն պանկոյի փշրանքներով և վերջապես կտեղադրվեն խորը տապակի մեջ, մինչև որ դառնան անդիմադրելի ոսկե դարչնագույն խմբաքանակներ:

Դուք կարող եք հիանալի համ ստանալ՝ մատուցելով այն սոուսների հետ, ինչպիսիք են ամբողջական հացահատիկի մանանեխը, սրիրաչա մայոնեզը, մեղրով մանանեխի սոուսը: (Օդային տապակած նախաճաշ)

Դիտեք այս տեսանյութը՝ իմանալու համար, թե ինչպես կարելի է ավարտել փափուկ խաշած շոտլանդական ձուն օդափոխիչով.

8. Նրբերշիկ Նախաճաշ Casserole

Այժմ պատրաստվեք վայելելու ախորժելի նախաճաշ մեր հոթ-դոգ նախաճաշի տապակով պատրաստված փայլաթիթեղով, տապակած չեդդերով, աղացած նախաճաշի երշիկով, պղպեղով, սոխով և ձվով:

Ճաշը կարող եք մատուցել հացով, թխվածքաբլիթով, մրգային աղցանով, բեկոնով, բանանով կամ թխվածքաբլիթով։

Որպեսզի համեմեք ձեր նախաճաշը հոթ-դոգի տապակը՝ ավելացնելով թարմ ռեհան: (Օդային տապակած նախաճաշ)

Air Fryer Նախաճաշ բանջարեղենով և մրգերով

Եթե ​​բանջարեղենի և մրգերի սիրահար եք, կարող եք դրանք եփելու տանել օդափոխիչի օգնությամբ։ Օդային տապակիչը կարող է օգնել ձեզ այն դուրս թողնել ձեր բաղադրատոմսերից և խնայել շատ ժամանակ ճաշ պատրաստելու համար: (Օդային տապակած նախաճաշ)

9. Ֆրանսիական կենաց բաժակներ ազնվամորիով

Եթե ​​ցանկանում եք օրը սկսել գեղեցիկ հացով, ապա ձեր ցանկում անպայման պետք է լինեն ազնվամորու ֆրանսիական տոստերի բաժակները: Օգտագործեք խորը տապակած հացը թխելու համար, այնուհետև վրան ցողեք ազնվամորու օշարակ՝ այն ավելի գրավիչ, համեղ և սննդարար դարձնելու համար:

Ազնվամորու օշարակը, իհարկե, պատրաստվում է ազնվամորիով, կիտրոնի հյութով և կիտրոնի համով։ Ավելին, դարչինի վերջին հպումով ձեր հացն ավելի գրավիչ կդառնա։

10: Նախաճաշ քաղցր կարտոֆիլի կեղևներ

Ի՞նչ կարող եք անել քաղցր կարտոֆիլի կեղևի հետ: Նախ վերցրեք դրանք հիմա՝ ձեր նախաճաշի համար առողջ բաղադրատոմս պատրաստելու համար: Ձեր թխած կարտոֆիլը կհեռացվի մսից, այնպես որ դուք արդեն ունեք կարտոֆիլի կեղևը:

Այնուհետև լցրեք այն մի քանի հավելումներով, ինչպիսիք են լիարժեք բուրավետ ձու, աղ, կաթ և մանրացված բեկոն կամ տապակած մսի խառնուրդ: Բացի այդ, ձեր ճաշն ավելի գայթակղիչ կլինի քերած պանրի, լոլիկի ու սոխի հետ։ (Օդային տապակած նախաճաշ)

Տեսանյութը ձեզ կուղեկցի այն քայլերով, որոնք ձեր քաղցր կարտոֆիլի կեղևը վերածելու են կատարյալ նախաճաշի սննդի.

11: Շողոքորթ բեկոն և քաղցր կարտոֆիլի հաշ

Կարծում եմ՝ քաղցր կարտոֆիլի և շողոքորթ բեկոնի կախարդական համադրությունը կբավարարի ձեր սպասելիքները լավ նախաճաշի համար:

Խրթխրթան քաղցր կարտոֆիլի խորանարդիկների բնական քաղցրությունը, անուշաբույր բեկոնի խրթխրթանությունը, կարամելացված քաղցր սոխի բույրը և խնկունի ծաղկային բույրը բոլորը մեկ ամանի մեջ են՝ ձեր նախաճաշը դյութիչ դարձնելու համար:

Կարծում եմ՝ դուք նոր օր կանցկացնեք գեղեցիկ իրերի հետ՝ զարմանալի հրաշալի նախաճաշով:

12. Բանանի հացի պիցցա

Հեշտ օդով տապակած բանանի հացով պիցցան կլինի ձեր ընտանեկան նախաճաշի հաջորդ առաջարկությունը: Ինչո՞ւ։ Առավոտյան բանան ուտելն օգտակար է առողջության համար, բայց այս կերպ ուտելը կրկին ու կրկին պարտադիր է. այնպես որ կարող է լավ գաղափար լինել այն ստեղծել այլ կերպ:

Բանանով հացով պիցցա լցված է համեղ խնձորի միջուկով, սերուցքային պանիրով ​​և ձեր սիրած որոշ ընտրանքներով: Ավելի կարևոր է, որ ձեր պիցցան կատարյալ կլինի, եթե այն մատուցեք կարամելի օշարակի հետ:

13: Կարմիր կարտոֆիլ

Ինչ կասեք կարմիր կարտոֆիլի մասին: Կարմիր կարտոֆիլով նախաճաշը հեշտ է պատրաստել, բայց նրբագեղ թե՛ համով և թե՛ գույնով: Մի փոքր թակած թարմ խնկունի այս խորը տապակած կարմիր կարտոֆիլին տալիս է տարբերվող և համեղ համ:

Այս բաղադրատոմսում, բացի համից, այն, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել, պատրաստման ժամանակն է. Ձեզանից կարող է տևել մոտ 20 րոպե ութ չափաբաժինների համար; Հետևաբար, կերակուրը հարմար է ձեր ամբողջ ընտանիքի համար լավ նախաճաշ լինելու համար զբաղված առավոտներում:

14: Թխած խնձոր

Եթե ​​դուք խնձորի սիրահար եք, վերցրեք ձեր սիրելի միրգը և համեղ նախաճաշեք: Ի՞նչ եք կարծում, դա ստացվում է: Իհարկե այո։ Թխած խնձորները խնձորի միջուկի կեսերն են, որոնք լցված են կարագի, շաքարավազի, ընկույզի և վարսակի խառնուրդով և թխված մինչև փափուկ և հյութալի:

Օդային տապակման մեթոդով ձեր խնձորները կարող են պահպանել խոնավությունը, բայց կարող են ձևավորել խրթխրթան կեղևներ:

Դուք նաև պետք է դրանք մատուցեք մի գդալ վանիլային պաղպաղակի հետ՝ նրանց համը առավելագույնի հասցնելու համար:

15: Տապակած նարինջներ

Հինգ րոպե առողջ նախաճաշի բաղադրատոմս ստանալու համար, պատկերացնու՞մ եք: Նարինջները տապակելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 5 րոպե՝ հեշտ, առողջարար, սննդարար և համեղ ուտեստի համար: Նախաճաշին անհրաժեշտ է միայն թարմ նարինջ, դարչին և մեղր։

Օդային տապակիչը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ և հեշտ տապակել նարինջը: Նարինջները կիսով չափ կտրատել, դնել տապակի մեջ և վրան դարչին և մեղր ցողել։

Ավելի լավ է մատուցել այն վանիլային պաղպաղակի կամ կողքի պուդինգի հետ:

16: Ելակի շրջանառություններ

Եթե ​​դուք քաղցր ատամ ունեք, ապա ելակի կարկանդակները պետք է լինեն ձեր նախաճաշի բաղադրատոմսերի ցանկում: Նախքան տորթի փաթեթը ծալելը, այն լցնում են հաստ ելակի ջեմով և գլորում կարագի վրա՝ ստեղծելով խմորի և յուղի մի քանի բարակ շերտեր:

Ամեն ինչ պարզ պահելու համար կարող եք մտածել խանութից գնված խմորեղենի օգտագործման մասին՝ միաժամանակ ստանալով համեղ համով և գերազանց որակի տորթեր: Այնուամենայնիվ, նախքան դա անելը, համոզվեք, որ այն հալեցրեք:

17: Բրյուսելի կաղամբ և բեկոն

Օրը սկսենք առողջարար, սննդարար և համեղ նախաճաշով՝ պատրաստելով բրյուսելյան կաղամբ և բեկոն ձեզ և ձեր ողջ ընտանիքի համար: Ինձ միշտ դուր է եկել բրյուսելյան կաղամբի բնական քաղցրությունն ու ճռճռանը, իսկ մարինացված բեկոնն ավելացնում է մսային և համեղ համ:

Ձեր նախաճաշն ավելի գրավիչ կլինի, երբ մի քիչ բալզամիկ քացախ լցնեք՝ ամբողջ ճաշատեսակը համը հաղորդելու համար:

18: Strawberry Pop-Tart

Սիրու՞մ եք ելակի փոփ-tarts: Եկեք դրանք ավելի համեղ և առողջարար դարձնելու համար օգտագործենք տապակ: Եվ դրանք ընտանիքի համար հարմար նախաճաշ են հանգստյան օրերին, երբ դուք և ընտանիքի մյուս անդամները կարող եք հավաքվել միասին ճաշ պատրաստելու և ուտելու համար:

Փոփ-տարթեր պատրաստելը կարող է հանգստյան օրերի հետաքրքիր և զվարճալի գործունեություն լինել ձեր երեխաների համար, քանի որ երբ ես փոքր էի, մայրս հաճախ էր խնդրում ինձ և քույրերին, որ իր հետ ճաշ պատրաստենք: Կարծում եմ՝ ճաշ պատրաստելու հետ կապված շատ հիշարժան հիշողություններ ունեմ։

19: Կիտրոնով հապալաս հաց

Հաց սիրում ես, բայց նույնիսկ անաղարտ հաց ուտելն է ձանձրանում։ Այսպիսով, ես ձեզ ևս մեկ գաղափար կտամ՝ ձեր սիրելի հացն ավելի համեղ, սուր և գրավիչ դարձնելու համար: Եվ հացը հիանալի կլինի օրը սկսելու համար։

Կիտրոնով հապալասով հացը թեթև, փափուկ և համեղ է, սակայն հեշտ և արագ համտեսվում է բոլորի համար, ինչը այն դարձնում է հանրաճանաչ նախաճաշ ամբողջ աշխարհում:

Այնուամենայնիվ, մի վախեցեք ճաշ պատրաստելու դժվարություններից, քանի որ խորը տապակը կարող է օգնել ձեզ այդ հարցում:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարող եք դիտել այս տեսանյութը.

Այլ կծուծ ախորժակ պարունակող օդի ֆրիերի նախաճաշի բաղադրատոմսեր

Դուք կարող եք օգտագործել ձեր օդափոխիչը՝ ձվերից, բանջարեղենից կամ թարմ մրգերից բաղադրատոմսեր պատրաստելու, ինչպես նաև բազմաթիվ տեսակի թխվածքներ, հացեր կամ այլ ուտեստներ պատրաստելու համար, ինչպիսիք են բեկոնը, խոզապուխտը, պանիրը, երշիկեղենը կամ որևէ այլ բան:

20: Ֆրանսիական կենաց ձողիկներ

Ֆրանսիական տոստերի ձողիկները պատրաստվում են ձվի, սերուցքի, աղի, վանիլինի և դարչինի խառնուրդի մեջ թաթախված հացով։ Թաթախելով ձեր հացը կդարձնի ավելի համեղ և համեղ:

Օդային տապակի մեջ հաց տապակելը շատ ավելի հեշտ է, քան յուղապատ թավայի օգտագործումը. հետևաբար, ձեր հացի ձողիկները նույնպես շատ ավելի առողջարար են:

Կարող եք այն պատրաստել նախօրեին և տաքացնել՝ առավոտյան ժամանակ խնայելու համար։ Սա դեռ խնդիր չէ:

21: Բուրբոն բեկոն դարչին գլանափաթեթներ

Այժմ ժամանակն է օգտագործել ձեր օդափոխիչը՝ բուրբոն բեկոնով դարչինով ռուլետներ պատրաստելու համար, որոնք դրսից խրթխրթան են, իսկ ներսից՝ հյութալի և քաղցր:

Հրաշալի կլինի պատրաստել ձեզ և ձեր ընտանիքի անդամներին այս դարչինով ռուլետներով, կամ կարող եք օգտվել այս հնարավորությունից և խնդրել ձեր սիրելիներին միասին պատրաստել:

22: Նախաճաշ Burritos

Այս խրթխրթան խորը տապակած նախաճաշի բուրիտոներն ամենաանհավանական բաղադրատոմսերն են, որոնք ես ուզում եմ կիսվել ձեզ հետ: Բուրիտոսները պատրաստվում են տորտիլլայի վրա ձեր սիրած բաղադրիչներով լցնելով և այն փաթաթելով:

Ինձ համար բուրիտոներիս վրա սովորաբար լցնում եմ բեկոն, քերած ձու, պանիր, բանջարեղեն և վերջում թակած կանաչ պղպեղ: Ես սիրում եմ վեր կենալ, քանի որ շատ ժամանակ ունեմ աշխատանքին պատրաստվելու, ինքնուրույն նախաճաշելու և դրանից հաճույք ստանալու համար։

Բաց գույնի նախաճաշի բուրիտոները միշտ ստիպում են ինձ թարմ և եռանդուն զգալ նոր օրվա համար: Ավելի կարևոր է, որ խորը տապակի միջոցով ես կարող եմ շատ ժամանակ խնայել իմ զբաղված առավոտների համար այլ բաներ անելով:

Տեսանյութը կուղղորդի ձեզ նախաճաշի համար կատարյալ բուրիտո ուտեստ պատրաստելու հարցում:

23: Բեկոն կիսալուսին գլանափաթեթներ

Բեկոնի կիսալուսնով այս գլանափաթեթների տաք բեկոնի անուշահոտ բույրը մարդկանց կգրավի սեղանի մոտ: Այնուհետև թույլ տվեք ձեր երեխաներին հավաքել գլանափաթեթները կիրակի առավոտյան; Նրանք կվայելեն այն և սիրում են ուտել այս գլանափաթեթները:

Այնուամենայնիվ, բեկոնով կիսալուսնի գլանափաթեթներ պատրաստելը հեշտ է մի քանի հիմնական քայլերով: Բավական է կիսալուսնաձեւ խմորով եռանկյունի ձևեր պատրաստել, ավելացնել բեկոնի կտորներ, վրան սոխի փոշի ցանել, փաթաթել, այնուհետև թողնել 10-15 րոպե տապակի մեջ:

24. Խոզապուխտով և պանիրով ​​նախաճաշի փաթեթներ

Խոզապուխտով և պանրով կարելի է պատրաստել ամենահամեղ և թթու փնջերը ձեր օդափոխիչի մեջ։

Նախաճաշը պատրաստվում է ֆիլո խմորով, մի կտոր սերուցքային պանիրով, խորանարդի կտրատած ամբողջությամբ եփած խոզապուխտով, ձվերով, համեմված հացի փշրանքներով և մի քանի այլ թարմ խոտաբույսերով՝ կծու և գրավիչ բույր ստանալու համար:

Ես կարծում եմ, որ այս նախաճաշի բաղադրատոմսը հարմար է կիրակի առավոտյան ծառայելու համար, երբ ձեր ընտանիքի անդամները վերամիավորվեն, պատրաստեն բաղադրիչները և միասին եփեն:

25: Երշիկի կարկանդակներ

Տապակած երշիկի եփած երշիկները դրանք կդարձնեն հյութալի և նուրբ նախաճաշի տարբերակ: Կասկածից վեր է, որ ձեր երշիկի կոլոլակները առանց ճարպի ավելացման օգտակար կլինեն ձեր առողջության համար։

Լավ է անմիջապես օգտագործել կամ պահել սառնարանում մինչև 3 օր։ Կարելի է նաեւ հոթ-դոգ ուտել խորոված բանջարեղենով, աղցանով կամ դասական կաղամբի աղցանով։

Այն ձեզ ցույց կտա օդափոխիչով նախաճաշի համար երշիկեղենի պատրաստման հիմնական քայլերը:

26: Նախաճաշ Frittata

Նախաճաշի ֆրիտատան հեշտ, արագ և համեղ բաղադրատոմս է, որը հավաքվում է րոպեների ընթացքում: Բացի այդ, այս տեսակի կերակուրը պարունակում է քիչ ածխաջրեր, բայց բարձր սպիտակուցներ, ինչը հենց այն է, ինչ ձեզ և ձեր ընտանիքին անհրաժեշտ է օրը ճիշտ սկսելու համար:

Պատրաստված էժան սովորական բաղադրիչներից՝ այս ֆրիտատան առատ կերակուր է, որը հեշտ է դրվում դրամապանակում:

Կա՞ արդյոք նախաճաշ, որը պատրաստվում է օդափոխիչով:

Խոհանոցում ձեր տապակած սարքով դուք կարող եք պատրաստել նախաճաշի այս բաղադրատոմսերից 26 և ավելին ձեզ և ձեր սիրելիների համար: Այնուամենայնիվ, վերը նշված ցանկով ես կցանկանայի ձեզ հետ կիսվել ձեր նախաճաշի համար ամենապարզ, ամենաարագ, բայց առողջարար և համեղ ուտեստներով:

Թխած կարտոֆիլի բլիթներ, սառեցված ձկան ֆիլե, խորոված պանրով սենդվիչներ, չուրրո, այլ ուտեստներ, որոնք կարող եք պատրաստել տապակած կանաչ լոլիկով, և ցանկը շարունակվում է: Երբ ազատ ժամանակ ունեք, կարող եք փորձել այն պատրաստել և վայելել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ:

Պետք չէ խստորեն հետևել առաջարկվող բաղադրատոմսերին։ Դուք կարող եք ձեր կերակուրը քաղցրացնել ըստ ցանկության և հարմարեցնել համեմունքների քանակը՝ ըստ ձեր ճաշակի։ Այնուամենայնիվ, այս ուտեստները պատրաստելու ձեր փորձը կիրառելը խրախուսվում է ճաշատեսակն էլ ավելի լավը դարձնելու համար:

Եթե ​​կարծում եք, որ իմ գրառումն օգտակար էր, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ, և եթե ունեք խորը տապակած տապակներ օգտագործելու փորձ՝ հիանալի կերակուրներ պատրաստելու համար, ազատ զգալ կիսվեք դրանք ինձ հետ ներքևում գտնվող մեկնաբանությունների բաժնում:

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանիշ և այցելեք մեր Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: (Օղի և խաղողի հյութ)