Լայմ ջրի լավագույն 10 բաղադրատոմսերը

Lime Water Recipes-ի մասին.

Ես հասկացա, որ երբ ես ուզում էի զովացուցիչ ըմպելիք, որը նաև կօգնի իմ իմունիտետի ամրապնդմանը, ես հաճախ սկսեցի փնտրել կիտրոնով ջրի լավագույն բաղադրատոմսերը: Ես միշտ սիրել եմ այս ըմպելիքը, բայց այն, ինչ ինձ ստիպեց ավելի շատ սիրել այն իմ մարմնի համար ունեցած բոլոր առավելությունների մասին իմանալն էր:

Անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ իմ կյանքը շատ ավելի լավն էր, քանի որ լայմի հյութը դարձրեցի իմ ամենօրյա սննդակարգում: Ես ինձ ավելի եռանդուն և մարզավիճակ եմ զգում, քան երբևէ: Այս ամենի պատճառով ես մտածեցի. ինչու՞ չկիսվեմ ձեզ հետ կրաքարի հյութի իմ գիտելիքներով, որպեսզի դուք կարողանաք նույն օգուտները քաղել:

Այսօր ես և դուք կդիտարկենք կիտրոնով ջրի լավագույն բաղադրատոմսերը, կիտրոնով ջուրը պահպանելու լավագույն եղանակները, ինչպես նաև ձեզ կասենք որոշ օգտակար խորհուրդներ այս ըմպելիքի մասին, որոնք, կարծում եմ, դուք պետք է իմանաք: Այսպիսով, առանց հավելյալ երկարաձգելու, եկեք անմիջապես անցնենք բուն կետին: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

Ի՞նչ է կրաքարի ջուրը:

Նախքան կիտրոնով ջրի լավագույն բաղադրատոմսերին անցնելը, ես կցանկանայի համառոտ խոսել այն մասին, թե կոնկրետ ինչ է իրենից ներկայացնում այս ըմպելիքը: Դե, անունն ինքնին ամեն ինչ ասում է՝ մի քիչ կրաքարի համով ջուր:

Երբ փոքր էի, ջուր խմելու սովորություն չունեի։ Ես պատկերացում չունեի, թե ինչու ջուրն ինձ համար շատ ավելի լավն էր, քան քաղցր ըմպելիքները, բայց երբ իմացա, որոշեցի ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչպես կարող եմ ջուրն ավելի լավ դարձնել ինձ համար:

Այն, ինչ ես նկատեցի, այն էր, որ իմ ջրի մեջ կրաքարի ավելացումը զգալիորեն բարելավեց համը և նույնիսկ այն ավելի նմանեցրեց որոշ խմիչքների, որոնց ես սովոր եմ: Այնուամենայնիվ, այն պահում էր իմ մարմինը խոնավացված, ինչպես նաև օգնեց ինձ հեռացնել բոլոր շաքարներն ու արհեստական ​​գույները իմ մարմնից:

Չկա ավելի լավ բան, քան մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր խմելը. ես սա ասում եմ ոչ միայն այն պատճառով, որ դա ձեր ծարավը հագեցնելու լավագույն միջոցն է, այլ նաև այն պատճառով, որ դա լավ է ձեզ համար: Հաջորդիվ, մենք կխոսենք բազմաթիվ պատճառների մասին, թե ինչու պետք է խմել կիտրոնով ջուր ամեն օր: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

Ինչու՞ պետք է կրաքարի ջուր խմել:

Կիտրոնով ջրի մեկ կամ երկու բաղադրատոմս սովորելը երբեք վատ բան չէ: Որովհետև ջուրը, լինի դա կրաքարի կամ այլ բանի հետ համակցված, ձեզ համար շատ օգտակար է։

Նախ ասեմ, որ ընդհանրապես ջուր խմելը շատ առողջարար է, բայց կավճով ջուր խմելը շատ կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում և նաև C վիտամին կտա: Եթե այս ամենից եզրակացություն անեմ, կարող եմ ասել, որ. Կրաքարի ջուրը օգտակար է խմողի առողջության համար։

Հաջորդը, ես կավելացնեմ, որ կիտրոնի հյութը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր սննդակարգը, քանի որ դուք կնվազեցնեք քաղցր կամ քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը: Շուտով դուք կտեսնեք ձեր իմունային համակարգի բարելավումը, դուք կունենաք ավելի լավ մարսողություն և ավելի լավ տեսք ունեցող մաշկ:

Ի հավելումն այս ամենի, կրաքարի հյութը կարող է օգնել ձեզ նիհարել և նվազեցնել այնպիսի լուրջ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը, արյան բարձր շաքարը, ինչպես նաև կանխել երիկամների քարերի առաջացումը: Եթե ​​այս ամենը բավարար չէ ձեզ համոզելու խմել կիտրոնով ջուր, ես չգիտեմ, թե ինչ է: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Կարո՞ղ եք կրաքարի ջուր օգտագործել խոհարարության մեջ:

Երբ որոնում եք կրաքարի ջրի որոշ բաղադրատոմսեր, դուք անխուսափելիորեն կգտնեք բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են կիտրոնաջուր: Թեև սովորական չէ կրաքարի հյութով պատրաստելը, որոշ մարդկանց դուր է գալիս թթվային համը, երբ դրանք ներառված են որոշակի մթերքների մեջ:

Ընդհանրապես, բաղադրատոմսերի մեծ մասը պարունակում է որոշակի քանակությամբ ջուր: Ինչ վերաբերում է ձուկ, բրինձ, հավ կամ այլ մթերք եփելուն, ապա կարող եք նաև կրաքար ավելացնել ջրի մեջ՝ ավելի լավ համ ստանալու համար: Դա ճաշակի և նախասիրության խնդիր է, բայց եթե ցանկանում եք խոհանոցում համեմել իրերը, անպայման պետք է փորձեք: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

Լավագույն կրաքարի ջրի բաղադրատոմսեր

Կրաքարի հյութի և դրա առավելությունների մասին որոշ հիմունքներ վերանայելուց հետո վերջապես ժամանակն է նայելու լայմի հյութի լավագույն բաղադրատոմսերին: Այսօր ես կխոսեմ կիտրոնի ջրի պարզ բաղադրատոմսի մասին, նախքան անցնելը մյուս բոլոր համերին, որոնք կարող եք խառնել կիտրոնի ջրի հետ: Այսպիսով, եկեք սկսենք: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

1. Կրաքարի և ջրի բաղադրատոմսը

Կիտրոնով այս թարմացնող ջուրը ձեզ ավելի առողջ կզգաք այն խմելուց անմիջապես հետո: Սա պետք է լինի առաջին բանը, որ քսեք ձեր մարմնին առավոտյան:

• Նախապատրաստման ժամանակը `5 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 5 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Serառայություններ ՝ 4 բաժին
• Կալորիականությունը `9 կկալ

Բաղադրությունը:

• 2 ունցիա կտրատած լայմ
• 2 ունցիա կտրատած կիտրոն (ըստ ցանկության)
• 1 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ (ըստ ցանկության)
• 1 ճաշի գդալ անանուխի տերևներ (ըստ ցանկության)
• 2 քառորդ ջուր
• Սառույցի խորանարդներ (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ:

• Ձեռք բերեք կիտրոն և կտրեք այն կիսով չափ: Առաջին կեսը կարող եք օգտագործել կիտրոնի բարակ շերտեր պատրաստելու համար, իսկ մյուս կեսը քամելով թարմ կիտրոնի հյութ ստանալու համար։
• Տարայի մեջ լցրեք 2 լիտր ջուր
• Ավելացնել կրաքարի շերտերը։ Ցանկության դեպքում կարող եք դնել նաև կիտրոնի կտորներ, անանուխի տերեւներ և սառույցի խորանարդիկներ։

Սննդային Փաստեր:

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 4
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	9
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.1 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 15 մգ	1%
Ընդհանուր ածխաջրեր 3 գ	1%
Դիետիկ մանրաթել 0.9 գ	3%
Ընդհանուր շաքարներ 0.6 գ
Սպիտակուցներ 0.3 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 25 մգ	2%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 46 մգ	1%

Դիտեք այս տեսանյութը ՝ ավելին իմանալու համար.

2. Ginger And Lime Water Recipe

Համեղ է, երբ մատուցվում է ինչպես սառը, այնպես էլ տաք վիճակում, այս կոճապղպեղով և կիտրոնով ջուրը անպայման կօգնի ձեզ լավ վիճակում մնալ:

Կոճապղպեղը ևս մեկ բաղադրիչ է, որը կարող եք ավելացնել կրաքարի հյութին: Այն շատ առողջարար բաղադրիչ է և կարող է օգնել ձեզ նիհարել շատ կարճ ժամանակում՝ կիտրոնի հյութի հետ խառնելով: Ահա թե ինչու դուք պետք է իմանաք այս բաղադրատոմսը: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `10 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 10 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ վեգան և առանց սնձան
• Serառայություններ ՝ 4 բաժին
• Կալորիականությունը `80 կկալ

Բաղադրությունը:

• Լայմի հյութ մեկ լայմից
• 3 ½ բաժակ ջուր
• 1 բաժակ աղացած թարմ կոճապղպեղ

Հրահանգներ:

• Նախ պետք է կեղևազատել և կտրատել կոճապղպեղը, միգուցե նույնիսկ փորձել մանրացնել այն:
• Ամանի մեջ ավելացնել կոճապղպեղն ու ջուրը
• Կիտրոնները քամեք և նույնիսկ փոքր կտորներ պատրաստեք զարդարելու համար, եթե ցանկանում եք:
• Ջրի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութը և կիտրոնի կտորները։
• Կարող եք նաև տաքացնել և վերածել կիտրոնով ամենահամեղ կոճապղպեղի թեյի:

Սննդային Փաստեր:

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 1
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	80
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 5.2 գ	2%
Հագեցած Fat 1.7g	2%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 50 մգ	1%
Ընդհանուր ածխաջրեր 64.9 գ	6%
Դիետիկ մանրաթել 11 գ	11%
Ընդհանուր շաքարներ 3.7 գ
Սպիտակուցներ 8.1 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 128 մգ	3%
Երկաթ 10 մգ	14%
Կալիում 309 մգ	7%

Դիտեք այս տեսանյութը ՝ ավելին իմանալու համար.

3. Կիտրոնով և լայմով ջրի բաղադրատոմս

Կիտրոնն ու լայմը շատ նման են, և երբ խառնվում են, դրանք պատրաստում են ամենօրյա հաճելի դետոքս-ըմպելիք: Կախված նրանից, թե որքան թունդ եք ցանկանում, որ ձեր ըմպելիքը համտեսի, կարող եք փոխել ձեր ավելացրած կիտրոնի և լայմի քանակը: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `10 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 10 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց. Դետոքս
• Ծառայություններ՝ 4 մատուցում
• Կալորիականությունը `19 կկալ

Բաղադրությունը:

• 1 կիտրոն
• 3 կրաքարի
• 2 ունց ջուր
• Սառույցի խորանարդներ (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ:

• Վերցրեք կիտրոնն ու լայմը և կտրատեք դրանք։
• Կիտրոնի և լայմի կտորները լցնում ենք ջրի ամանի մեջ։
• Եթե ​​ցանկանում եք, որ այն ավելի սառը լինի, ավելացրեք ջուր և մի քանի սառույցի խորանարդիկներ։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 4
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	19
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.1 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 2 մգ	0%
Ընդհանուր ածխաջրեր 6.7 գ	2%
Դիետիկ մանրաթել 1.8 գ	7%
Ընդհանուր շաքարներ 1.2 գ
Սպիտակուցներ 0.5 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 21 մգ	2%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 71 մգ	2%

Դիտեք այս տեսանյութը ՝ ավելին իմանալու համար.

4. Վարունգի և կրաքարի ջրի բաղադրատոմս

Մեկ այլ հիանալի դետոքս ըմպելիք, որը կօգնի ձեզ նիհարել: Վարունգի և կիտրոնի հյութը հիանալի ընտրություն է բոլորի համար, ոչ միայն նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել մի քանի կիլոգրամով:

Խմիչքը պատրաստելուց հետո խորհուրդ եմ տալիս այն օգտագործելուց առաջ առնվազն 4 ժամ պահել սառնարանում։ Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովել, որ բոլոր համերը խառնվեն: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `5 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 5 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Ծառայություններ՝ 4 մատուցում
• Կալորիականությունը `25 կկալ

Բաղադրությունը:

• 1 ½ կիտրոն
• 2 լայմ
• ½ վարունգ
• 4 բաժակ ջուր

Հրահանգներ:

• Վերցրեք կիտրոններ, լայմեր և վարունգ: Կլպեք և կտրատեք դրանք:
• Թասի մեջ ավելացրեք շերտերն ու ջուրը։
• Խմելուց առաջ թողեք սառչի 2-4 ժամ։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 4
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	25
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.2 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 4 մգ	0%
Ընդհանուր ածխաջրեր 7.3 գ	3%
Դիետիկ մանրաթել 1.4 գ	5%
Ընդհանուր շաքարներ 3.3 գ
Սպիտակուցներ 0.8 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 26 մգ	2%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 161 մգ	3%

Դիտեք այս տեսանյութը ՝ ավելին իմանալու համար.

5. Mint And Lime Water Recipe

Այս երկու բաղադրիչները շատ առողջարար և համեղ ըմպելիք են ստեղծում: Այն խմելուց հետո դուք շատ կթարմացած կզգաք և անհամբեր կսպասեք հաջորդ անգամ, երբ կունենաք այն բաղադրիչները կրկին պատրաստելու համար:

Այս ըմպելիքը սիրում եմ այն ​​պատճառով, որ այն հիանալի այլընտրանք է գազավորված ըմպելիքներին, որոնք պարունակում են շատ շաքար: Ես միշտ կցանկանայի խմել մի բան, որը գիտեմ, որ բնական է և օգտակար է ինձ համար, այլ ոչ թե խմել մի բան, որը չէ:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ինձ պես առողջ լինել, պետք է ստուգեք այս հրաշալի բաղադրատոմսը, որը ես այսօր պատրաստել եմ ձեզ համար: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը` 1 ժամ
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը: 1 ժամ
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Ծառայություններ՝ 8 մատուցում
• Կալորիականությունը `3 կկալ

Բաղադրությունը:

• 1 կրաքարի
• Մի բուռ անանուխի թարմ տերևներ
• 8 բաժակ ջուր

Հրահանգներ:

• Լայմը մանրակրկիտ լվացեք և կտրատեք։
• Անանուխի տերևները լվացեք և կիտրոնի կտորների հետ միասին դրեք ջրի ամանի մեջ։
• Ավելացրեք ջուրը և մատուցելուց առաջ տարան թողեք սառնարանում առնվազն մեկ ժամ։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 8
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	3
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը; 0գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 8 մգ	0%
Ընդհանուր ածխաջրեր 1 գ	0%
Դիետիկ մանրաթել 0.3 գ	1%
Ընդհանուր շաքարներ 0.1 գ
Սպիտակուցներ 0.1 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 12 մգ	1%
Երկաթ 0 մգ	1%
Կալիում 17 մգ	0%

6. Մեղր և կրաքարի ջրի բաղադրատոմս

Այս ըմպելիքը կարող եք մատուցել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում։ Ես ձեզ ավելի շատ կասեմ երկու տարբերակների մասին:

Եթե ​​ցանկանում եք այն սառը խմել, ապա պարզապես հետևեք ըմպելիքը պատրաստելու պարզ հրահանգներին։ Եթե ​​ցանկանում եք տաքացնել ու թեյ դարձնել, կարող եք խառնել կիտրոնն ու լայմը և եռացնել մոտ 5 րոպե միջին ջերմության վրա։ Այն բանից հետո, երբ տեսնեք, որ այն մի փոքր սառչել է, կարող եք խառնուրդի մեջ ավելացնել մեղրը։ (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Պատրաստման ժամանակը` 5 րոպե սառը/15 րոպե տաք
• Եփելու ժամանակը` 0 րոպե սառը, 5 րոպե տաքի համար
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 15 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Ծառայություններ՝ 2 մատուցում
• Կալորիականությունը `73 կկալ

Բաղադրությունը:

• 3 բաժակ ջուր
• ½ կիտրոն
• ½ լայմ
• 2 ճաշի գդալ հում օրգանական մեղր

Հրահանգներ:

• Կիտրոնն ու լայմը կտրատում ենք շերտերով և լցնում ենք ջրի ամանի մեջ։
• Ավելացնել ջուրն ու մեղրը և ամեն ինչ լավ խառնել։
• Գիշերը դնել սառնարանում և օգտագործել հաջորդ օրը։
• Տաքի համար խառնեք ջուրը, կիտրոնը և լայմի կտորները և եռացրեք մեղր ավելացնելուց առաջ։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 2
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	73
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.1 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 12 մգ	1%
Ընդհանուր ածխաջրեր 20.4 գ	7%
Դիետիկ մանրաթել 0.9 գ	3%
Ընդհանուր շաքարներ 17.9 գ
Սպիտակուցներ 0.3 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 21 մգ	2%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 52 մգ	1%

Դիտեք այս տեսանյութը ՝ ավելին իմանալու համար.

7. Ռեհան, ելակ և կրաքարի ջրի բաղադրատոմս

Սթրեսվա՞ծ եք զգում, թե՞ ծանրաբեռնված։ Լավագույն բանը, որով դուք կարող եք փայփայել ձեզ, մրգային տաք աղբյուրի ջուրն է: Ձեր որովայնը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ, և դուք կտեսնեք, որ ձեր մաշկը սկսում է ավելի փայլել:

Պատճառը, որ դուք պետք է փորձեք այս ըմպելիքն այն է, որ այն սնձան չպարունակող, սոյայի, ընկույզից զերծ, ձվի, կաթնամթերքի, բուսակերների և վեգանական է: Էլ ի՞նչ եք ուզում խմիչքից: (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `15 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը` 4 ժամ 15 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց. Վեգան
• Ծառայություններ՝ 5 մատուցում
• Կալորիականությունը `16 կկալ

Բաղադրությունը:

• 8 բաժակ ջուր
• 2 բաժակ ելակի շերտ
• 2 լայմ
• ½ բաժակ թարմ ռեհանի տերևներ

Հրահանգներ:

• Վերցրեք ելակները և կիտրոնները և կտրեք դրանք շերտերով: Այնուհետեւ դուք կարող եք պոկել ռեհանի տերեւները:
• Ելակը, լայմը և ռեհանի տերևները լցնում ենք ջրի ամանի մեջ և ավելացնում ջուրը։
• Խմելուց առաջ սառնարանում դնել առնվազն 4 ժամ։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 5
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	16
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.1 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 12 մգ	1%
Ընդհանուր ածխաջրեր 4.7 գ	2%
Դիետիկ մանրաթել 1.3 գ	4%
Ընդհանուր շաքարներ 1.6 գ
Սպիտակուցներ 0.4 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 26 մգ	2%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 71 մգ	2%

8. Դարչինով և լայմի ջրով բաղադրատոմս

Դարչինով և կիտրոնով ջուրը հիանալի է ձեզ համար, քանի որ այն օգնում է կանխել ուղեղի, սրտի հետ կապված խնդիրներ և կարող է կայուն պահել արյան շաքարը: Ոչ միայն դա, այլև այս ըմպելիքի օգնությամբ կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Ես խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել մի քիչ կիտրոնի հյութ և մի քիչ մեղր, որպեսզի այս համադրությունն էլ ավելի լավ լինի: Այս ըմպելիքն ավելի լավ է մատուցել տաք վիճակում, ուստի կպատմեմ, թե ինչպես պատրաստել այն տաք վիճակում։ (Լայմի ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `5 րոպե
• Եփելու ժամանակը` 1 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 6 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ առանց սնձան
• Ծառայություններ՝ 2 մատուցում
• Կալորիականությունը `50 կկալ

Բաղադրությունը:

• 12 ունցիա տաք ջուր
• 1 կրաքարի
• ½ ճաշի գդալ դարչին
• 1 ճաշի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ:

• Լայմը քամել և հյութը լցնել մի բաժակ ջրի մեջ։
• Նույն ամանի մեջ, ցանկության դեպքում, ավելացնել դարչին, մի քիչ մեղր և ջուր։
• Լավ խառնել, որպեսզի բաղադրիչները միանան։
• Խմելուց առաջ թող մի քիչ սառչի։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 2
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	50
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.1 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 7 մգ	0%
Ընդհանուր ածխաջրեր 14.9 գ	5%
Դիետիկ մանրաթել 2.8 գ	10%
Ընդհանուր շաքարներ 9.3 գ
Սպիտակուցներ 0.4 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 51 մգ	4%
Երկաթ 1 մգ	3%
Կալիում 56 մգ	1%

9. Cranberry And Lime Water Recipe

Համաձայն եմ, որ լոռամրգի հյութն ինքնուրույն ամենաառողջ հյութերից մեկն է, բայց նույնիսկ ավելի լավ է, երբ այն խառնում ես կիտրոնի հետ:

Սա շատ թարմացնող ըմպելիք է, բայց կարող է նաև օգուտ քաղել մի քիչ ստեվիայից կամ էրիթրիտոլից՝ ավելի լավ համ հաղորդելու համար: Դուք կարող եք խմել այն պարզապես թարմացնելու համար, բայց կարող եք նաև օգտագործել այն մի քանի ֆունտ կորցնելու համար: (Լայմ ջրի բաղադրատոմսեր)

• Նախապատրաստման ժամանակը `5 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 5 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Ծառայություններ՝ 3 մատուցում
• Կալորիականությունը `48 կկալ

Բաղադրությունը:

• 3 բաժակ ջուր
• 1 կրաքարի
• 1 բաժակ լոռամիրգ
• 2 ճ/գ մեղր

Հրահանգներ:

• Եթե ​​օգտագործում եք սառեցվածները, ապա քամեք կրաքարը և սառեցրեք լոռամիրգը։
• Բլենդերի մեջ ավելացրեք լոռամիրգը, կիտրոնի հյութը և ջուրը: Դուք կարող եք նաև ավելացնել մեղր, ստևիա կամ էրիթրիտոլ, եթե ցանկանում եք ավելի ուժեղ համ:
• Թողեք մի քիչ կանգնի, ապա մատուցեք։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 3
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	48
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0 գ	0%
Հագեցած ճարպեր 0 գ	0%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 3 մգ	0%
Ընդհանուր ածխաջրեր 11.5 գ	4%
Դիետիկ մանրաթել 2 գ	7%
Ընդհանուր շաքարներ 7.5 գ
Սպիտակուցներ 0.2 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 16 մգ	1%
Երկաթ 0 մգ	2%
Կալիում 90 մգ	2%

10. Կոկոսի և լայմի ջրի բաղադրատոմս

Ինչու՞ ընտրել պարզ կոկոսի ջուր, երբ կարող եք այն խառնել լայմի և կիտրոնների հետ, որպեսզի այն էլ ավելի համեղ լինի:

Կիտրոնով և կոկոսի ջուրը կստիպի ձեզ զգալ, որ պառկած եք արևի տակ գտնվող կղզում և փորձում եք թարմանալ այս ըմպելիքի նման հրաշալի բանով: Եթե ​​ցանկանում եք այն ավելի զարմանալի դարձնել, կարող եք նաև մի քանի արքայախնձոր ավելացնել խառնուրդին:

• Նախապատրաստման ժամանակը `10 րոպե
• Խոհարարի ժամանակը `0 րոպե
• Ընդհանուր ժամանակը ՝ 10 րոպե
• Դասընթաց՝ ըմպելիք
• Խոհանոց՝ գլոբալ
• Ծառայություններ՝ 4 մատուցում
• Կալորիականությունը `74 կկալ

Բաղադրությունը:

• 4 բաժակ կոկոսի ջուր
• ¼ բաժակ կրաքարի հյութ
• ¼ բաժակ շաքարավազ
• ¾ բաժակ արքայախնձորի կտորներ (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ:

• Վերցրեք բոլոր բաղադրիչները և խառնեք դրանք բլենդերի միջոցով։
• Միատարր զանգված ստանալուց հետո կարող եք մի քիչ սառույց ավելացնել և մատուցել ըմպելիքը։

Սննդային փաստեր.

Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
Մատուցումներ՝ 4
Խմիչքի մեկ չափաբաժնի չափը
Կալորիաներ խմիչքի մեջ	74
Ամենօրյա արժեք
Խմիչքի ընդհանուր ճարպը 0.2 գ	0%
Հագեցած Fat 0.1g	1%
Խոլեստերին 0 մգ	0%
Նատրիում 63 մգ	3%
Ընդհանուր ածխաջրեր 19 գ	7%
Դիետիկ մանրաթել 1.1 գ	4%
Ընդհանուր շաքարներ 17.2 գ
Սպիտակուցներ 0.6 գ
Վիտամին D 0 մկգ	0%
Կալցիում 19 մգ	1%
Երկաթ 0 մգ	1%
Կալիում 187 մգ	4%

Որքա՞ն է տևում կրաքարի ջուրը:

Այժմ, երբ դուք գիտեք կիտրոնի ջրի լավագույն բաղադրատոմսերը, կարող եք ավելի հեռուն գնալ և մտածել, թե ինչ կարող եք անել ձեր նոր պատրաստած թարմ կիտրոնաջրի հետ:

Կիտրոնի հյութն այդքան երկար չի դիմանա, եթե մնա սենյակային ջերմաստիճանում։ Ավելի լավ է թարմ կիտրոնի հյութ խմել այն պատրաստելուց անմիջապես հետո։ Որքան երկար սպասեք խմելու համար, այնքան քիչ սննդանյութեր կունենա:

Եթե ​​դուք միանգամից շատ կրաքարի ջուր եք պատրաստել, ապա պետք է մտածեք այն սառեցնելու մասին: Այս կերպ այն կտևի մինչև 3 օր։

Մեկ այլ տարբերակ կլինի կրաքարի հյութը սառնարանում դնելը: Այդ կերպ այն կարող է տևել մի քանի ամիս, մինչև այն վատանա:

Ինչպե՞ս պահպանել կրաքարի ջուրը:

Թեև կան շատ հիանալի կիտրոնի ջրի բաղադրատոմսեր, որոնցից կարելի է ընտրել, ես հաճախ ինքս ինձ զգում եմ, որ չափազանց շատ եմ պատրաստում այս զովացուցիչ ըմպելիքը: Երբ ես դա անում եմ, ես պետք է մտածեմ այն ​​պաշտպանելու ուղիների մասին:

Ես ավելի վաղ նշել էի, որ կրաքարի հյութը այնքան էլ երկար չի պահպանվում, երբ մնում է սենյակային ջերմաստիճանում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է այն պահեք սառնարանում կամ սառնարանում: Դիտարկենք կրաքարի հյութը պահպանելու մի քանի եղանակ:

1. Սառեցնել այն

Դուք միշտ կարող եք ձեր կրաքարի ջուրը լցնել ջրի շշի կամ ձեռքի տակ եղած ցանկացած տեսակի տարայի մեջ: Համոզվեք, որ շիշը սերտորեն փակված է, և օդը ներս չի մտնում:

Ավելի լավ է սառեցված լայմի հյութը խմել 2-3 օրվա ընթացքում, հակառակ դեպքում այն ​​կսկսի վատանալ, և դուք ստիպված կլինեք այն դեն նետել: Եթե ​​ցանկանում եք այն ավելի երկար պահել, ապա պետք է այն դնել սառնարանում։

2. Սառեցրեք այն սառցե սկուտեղների մեջ

Սա մի գաղափար է, որը ես սիրում եմ, քանի որ այն շատ ստեղծագործական է: Կարող եք կրաքարի ջրից սառույցի խորանարդիկներ պատրաստել և օգտագործել թարմ թարմ ջրի հետ, երբ ցանկանաք։

Եթե ​​փորձեք այս մեթոդը, վստահ եմ, որ այն կվերածվի ձեր սիրելի ամառային սառը ըմպելիքի:

3. Սառեցնել այն բանկաների մեջ

Կավճով ջուրը շշի մեջ սառեցնելը չի ​​աշխատի, քանի որ որոշ շշեր կարող են պայթել ավելի ցուրտ վայրերում: Ձեզ ավելի դիմացկուն բան է պետք՝ ապակե տարայի պես մի բան:

Լայմի հյութը տարայի մեջ դնելը հիանալի միջոց է այն սառեցված պահելու համար մինչև 6 ամիս: Երբ ցանկանում եք մատուցել, պարզապես հանեք տարան և տաքացրեք այն։ Այդ դեպքում դուք լավ կլինեք գնալ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Կիտրոնով ջրի բոլոր հիանալի բաղադրատոմսերի և այս ըմպելիքի առավելությունների հետ մեկտեղ, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ այն դարձնում են իրենց ամենօրյա սննդակարգի մի մասը: Եթե ​​դուք ցանկանում եք անել նույնը, ես կցանկանայի օգնել ձեզ՝ մի փոքր ավելին պատմելով այս ըմպելիքի մասին:

Եկեք դիտենք համացանցում հաճախ տրվող որոշ հարցեր և տեսնենք, թե ավելին ինչ կարող եք իմանալ կավճոտ ջրի մասին:

Արդյո՞ք կրաքարի ջուրը օգնում է քաշի կորստին:

• Ես նախկինում նշել եմ դա, բայց նորից կասեմ՝ կիտրոնով ջուրը կարող է օգնել ձեզ նիհարել:

• Դա պայմանավորված է նրանով, որ կրաքարը պարունակում է կիտրոնաթթու, որը, ինչպես հայտնի է, խթանում է նյութափոխանակությունը, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ կալորիա կայրեք և կունենաք ավելի քիչ մարմնի ճարպ: Եթե ​​այս ամբողջ շաբաթվա ընթացքում կատարեք որոշակի վարժություններ, կտեսնեք, որ քաշն անհետանում է ձեր աչքի առաջ:

Կարո՞ղ եք կրաքարի ջուրը խառնել ալկոհոլի հետ:

• Դուք կարող եք անպայման խառնել լայմի հյութը ալկոհոլի հետ։ Թեև ես դեռ չեմ նշել ալկոհոլային խմիչքների մասին, կարող եմ մի քանի գաղափար ավելացնել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զբաղված օրվանից հետո հանգստանալ ալկոհոլով:

• Կարող եք կիտրոնի ջուրը խառնել օղու հետ, փորձել կիտրոնի և կրաքարի ջրով մոխիտո պատրաստել կամ փորձել այն խառնել տեկիլայի հետ։ Տարբերակները անսահման են, ձեզ հարկավոր է միայն կամք փորձել:

Արդյո՞ք ճիշտ է ամեն օր կրաքարի ջուր խմելը:

• Այո, խորհուրդ է տրվում ամեն օր խմել առնվազն մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր, որպեսզի ձեր նյութափոխանակությունն իր գագաթնակետին պահի։

• Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կավճապատ ջրի քանակը, որն անհրաժեշտ է, կախված կլինի մարդու տարիքից և սեռից: Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, շրջակա միջավայրի որոշ գործոններին, հիվանդության առկայությանը և նույնիսկ հղիության վիճակին։

• Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի կամ բժշկական անձի հետ, որպեսզի ձեզ ասեն, թե որքան հաճախ պետք է կրաքարի ջուր խմել:

Կրաքարի ջուրը ավելի լավ է, քան կիտրոնաջուրը:

• Լայմն ու կիտրոնը շատ նման են։ Նրանց միջև միակ տարբերությունն այն է, որ կիտրոնը մի փոքր ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր է պարունակում, քան կիտրոնը:

• Եթե ​​դուք սա գիտեք, կիմանաք նաև, որ տարբերություն չկա կիտրոնով ջրի և կիտրոնով ջրի միջև։ Երկուսն էլ շատ առողջ են, և երկուսն էլ կարող են օգնել ձեզ ավելի թարմ և առույգ զգալ:

Օգտակար խորհուրդներ կրաքարի ջուր պատրաստելու համար:

Այժմ, երբ ես պատմեցի ձեզ այն ամենը, ինչ գիտեմ կիտրոնով ջրի լավագույն բաղադրատոմսերի, այս ըմպելիքի առավելությունների և պահպանման լավագույն տեխնիկայի մասին, կարող եմ հանգիստ ասել, որ լավ է գնալ և մի քիչ կիտրոնով ջուր պատրաստել:

Կարելի է խմել միայն կիտրոնով ջուր կամ ըստ ճաշակի դրան ավելացնել որոշ բաղադրիչներ։ Դուք երբեք չեք կարող սխալվել՝ փորձելով տարբեր ոճեր կամ խառնուրդին մի քիչ ալկոհոլ ավելացնել:

Հուսով եմ, որ այս ուղեցույցը օգնեց ձեզ ավելին իմանալ կրաքարի ջրի մասին: Խնդրում ենք կիսվել ձեր մտքերով այս բաղադրատոմսերի վերաբերյալ և տեղեկացրեք մեզ, եթե ցանկանում եք փորձել որոշ բաղադրատոմսեր:

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանիշ և այցելեք մեր Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: (Օղի և խաղողի հյութ)