Կաթի և նարնջի հյութի բաղադրատոմսեր

Չգիտեմ ինչու, բայց ես սիրում եմ կաթը խառնել նարնջի հյութի հետ։ Սա իմ գործն է։

Նարնջի հյութը թթվային է և լավագույնս արագ մարսվում է: Մյուս կողմից, կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, որը դժվար է մարսվում և ավելի շատ ժամանակ է պահանջում։ Եթե ​​խառնեք այս երկուսը, կստանաք զովացուցիչ ըմպելիք:

Այսօրվա գրառման մեջ ես կկիսվեմ 2 առողջ և հայտնի բաղադրատոմսերով, այդ թվում՝ Morir Soñando-ն և Orange Julius-ը: Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես պատրաստել այս պարզ, բայց համեղ բաղադրատոմսերը, կարդացեք:

Այսպես ասած, եկեք ավելին իմանանք այս համադրության մասին և վայելենք որոշ խմիչքներ: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Ավելի լավ է առավոտյան կաթ կամ նարնջի հյութ խմել.

Շատերին հետաքրքրում է՝ առավոտյան ավելի լավ է կաթ կամ նարնջի հյութ խմել: Ճշմարտությունն այն է, որ և՛ նարնջի հյութը, և՛ կաթը օգտակար են առողջության համար: Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն նաև թերություններ.

Կաթը մեծ քանակությամբ կալցիում է տալիս և չի վնասում ձեր էմալը: Երբ սկսում եք ձեր օրը, դուք ցանկանում եք նախաճաշով թարմ ըմպելիք ունենալ, որը կարող է հեշտությամբ բաշխել էներգիան և առողջության օգուտները ողջ օրվա ընթացքում:

Շատերի համար կաթն ու նարնջի հյութը երկու սովորական ընտրություն են: Այսպես ասած, եկեք ավելի սերտ նայենք կաթ և նարնջի հյութ խմելու դրական և բացասական կողմերին: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Orange Juice

Մեկ բաժակ նարնջի հյութն ունի 45 կալորիա էներգիա։ Այն նաև ապահովում է անհրաժեշտ վիտամին C-ն ամբողջ օրվա համար։ Այն նաև հակաօքսիդանտ է ձեր մաշկի համար։ Այն պաշտպանում է ձեր մաշկը արևի վտանգավոր ճառագայթներից։ Բացի այդ, նարնջի հյութը պաշտպանում է ձեր ատամները աղտոտվածության հետևանքներից։ (Կաթ և նարնջի հյութ)

Նարնջի հյութի չափից շատ օգտագործումը կարող է վտանգավոր լինել։ Օրինակ, եթե շաբաթվա մեծ մասը նարնջի հյութ եք օգտագործում, դա բացասաբար կանդրադառնա ձեր ատամի էմալի վրա։ Այն նաև նվազեցնում է ատամների էմալի թթվայնությունը։ Դրա պատճառով էմալային ծածկույթը սկսում է վատանալ: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Կաթ

Մեկ բաժակ կաթը լրացնում է ձեր օրգանիզմում կալցիումի և սպիտակուցի պակասը: Բայց ահա հրաձիգը. Կաթը կարող է նաև օգնել ձեզ կանխել շատակերությունը և վերահսկել ձեր քաշը: Եթե ​​դուք կաթ եք օգտագործում օրվա սկզբին, ապա կարող եք կանխել բոլոր հոգնածությունն ու հոգնածությունը։

Այնուամենայնիվ, ինչպես նարնջի հյութը, կաթն էլ ունի իր թերությունները։ Օրինակ, եթե դուք օգտագործում եք չհագեցած ճարպ պարունակող յուղոտ կաթ, կարող եք բախվել շաքարախտի և գիրության հետ կապված խնդիրների հետ։ Այս տեսակի կաթը նպաստում է սրտանոթային հիվանդություններին։ Հետեւաբար, առավոտյան խուսափեք ամբողջական կաթից: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Ո՞վ է հաղթողը:

Ե՛վ կաթը, և՛ նարնջի հյութն ունեն իրենց օգուտներն ու վնասները։ Այնուամենայնիվ, կարելի է ասել, որ հաղթողը կաթն է, քանի որ կաթը չի վնասում ատամի էմալը և ապահովում է առատ կալցիում։

Այն ավելի օգտակար է, քան նարնջի հյութը։ Ուստի փորձեք օգտագործել օրգանական կաթ՝ ամբողջական կաթի փոխարեն։ Այն հարուստ է բետա-կարոտինով, հակաօքսիդանտներով, վիտամին E-ով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով։

Եթե ​​դուք ավելի շատ եք սիրում նարնջի հյութը, քան կաթը, ապա առավոտյան օգտագործեք հում նարինջ և երբեմն խմեք նարնջի հյութ՝ ատամների վնասումը կանխելու համար: Ի՞նչ կնախընտրեիր դու։ (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Ի՞նչ է պատահում, երբ խառնում եք կաթն ու նարնջի հյութը:

Եթե ​​միաժամանակ կաթ և նարնջի հյութ խմելը անհարմար է, նախ խմեք հյութը։ Կաթը բուֆեր է, իսկ նարնջի հյութը՝ թթվային։ Այսպիսով, կաթը կբերի հյութի թթվայնությունը:

Սակայն դրա դիմաց այն ապահովում է կաթի կաթնաշոռը։ Այս երկու բաղադրիչները խառնելը կարող է վատ տեսք ունենալ և վատ համ: Այսպիսով, խուսափեք այս հայտնի, բայց տարօրինակ համադրությունից, եթե դուք զգայուն ստամոքս ունեք:

Նշենք, որ և՛ հյութը, և՛ կաթը խառնելուց առաջ պետք է պահել նույն ջերմաստիճանում։ Եվ անպայման խմեք այս համադրությունը պատրաստվելուց անմիջապես հետո։ (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Կաթ և նարնջի հյութ. 2 առողջ բաղադրատոմս ձեզ համար

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք փորձել այս խառնուրդը, հետևեք հաջորդ երկու բաղադրատոմսերին: Մորիր Սոնանդոն և Օրանժ Ջուլիուսը տարբեր են: Բայց երկուսն էլ պարունակում են կաթ և նարնջի հյութ։ Եվ երկուսն էլ թարմացնող են: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Բաղադրատոմս 1. Morir Soñando Recipe

Morir Soñando-ն գերհամեղ ըմպելիք է, որը պետք է դառնա Դոմինիկյան ամառվա պաշտոնական ըմպելիքը: Դա հեշտ է անել: Այսպիսով, դուք կարող եք վայելել այս հայտնի ըմպելիքը կարճ ժամանակում: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Բաղադրատոմսի մասին

Morir Soñando-ն ցածր բաղադրությամբ ըմպելիք է և չի պահանջում բարմենի հատուկ հմտություններ: Ուստի այս ըմպելիքում հեշտությամբ կարող եք փոխել մի քանի բան և ճշգրտումներ կատարել։

Երբեմն ես փոխում եմ բաղադրատոմսը՝ բավարարելու ընտանիքի որոշ անդամների և ընկերների հատուկ դիետաները և կարիքները: Եթե ​​ձեր ընտանիքում կամ ընկերների շրջապատում ունեք վեգան, պատրաստեք առանց կաթնամթերքի Morir Soñando:

Փոխարինեք ստանդարտ կաթը բրնձի կաթով, նուշի կաթով, վանիլային կաթով կամ այլ փոխարինողով: Փոփոխությունը կփոխի համը։ Այնուամենայնիվ, ոչ այնքան, որ ձեր սիրած մարդը չկարողանա վայելել խմիչքը: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Բաղադրությունը:

Եթե ​​փնտրում եք ամենաթարմացնող ըմպելիքը, մի նայեք Մորիր Սոնանդոյին: Այն իրենից ներկայացնում է թարմ քամած նարնջի հյութի և կաթի սերուցքային խառնուրդ։ Ստորև բերված բաղադրատոմսը տրամադրում է 4 չափաբաժին:

• 6 մեծ նարինջ
• 2 բաժակ սառույց (300 գ)
• 1 ճաշի գդալ շաքար
• 1 1/2 բաժակ գոլորշիացված կաթ (360 մլ)
• 1/2 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
• 1 մեծ նարինջ՝ զարդարման համար

Հրահանգներ:

Նարինջները ձեռքով քամեք կամ կոմպակտ հյութաքամիչ օգտագործեք։ Դուք պետք է ստանաք մոտ 1 1/2 բաժակ հյութ։ Սառույց ավելացրեք կուժի մեջ: Սառույցի վրա լցնում ենք շաքարավազը, կաթն ու վանիլինը։ Խառնել, որպեսզի ճիշտ խառնվի։

Ավելացրեք ջուրը և դեռևս մինչև միացվի և մի փոքր փրփրանա: Հավասարաչափ բաժանել չորս բաժակների մեջ և զարդարել յուրաքանչյուրը նարնջագույն անիվով: Խմիչքը խորհուրդ է տրվում անմիջապես խմել։ (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Կարո՞ղ եմ ալկոհոլ ավելացնել Morir Soñando-ին:

Դուք կարող եք ալկոհոլ ավելացնել Morir Soñando-ին: Իդեալական ընտրությունը կլինի կարմիր կամ սպիտակ ռոմը: Ալկոհոլը խառնել նարնջի հյութի հետ մեկ այլ ամանի մեջ և մի կողմ դնել: Այն բանից հետո, երբ ավարտեք կաթը քաղցրացուցիչով հարելը, խառնեք ռոմի և նարնջի հյութի խառնուրդը: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Որքա՞ն պետք է այս խմիչքից խմեմ:

Սխալ կարծիք կա, որ նարնջի հյութը կսահմանափակի ստամոքսի կաթը և կառաջացնի ստամոքսի ցավեր: Այս գաղափարը չի հաստատվում որևէ ապացույցով, ուստի այն ամբողջությամբ չի համապատասխանում իրականությանը:

Եվ ես ասում եմ «ամբողջովին», քանի որ զգայուն որովայնով մարդիկ չպետք է օգտագործեն այս ըմպելիքը: Մասնագետները մեծահասակներին խորհուրդ են տալիս օրական 1-2 բաժակ թարմ մրգեր օգտագործել։

Ուստի ընդունելի է օրական 1-2 չափաբաժին նարնջի հյութի և կաթի օգտագործումը։ Եթե ​​դուք դեղորայք եք ընդունում, հեռացրեք այս ըմպելիքը ձեր սննդակարգից, քանի որ կաթում հայտնաբերված կալցիումը կկապի որոշ դեղամիջոցների հակաբիոտիկները: Բացի այդ, նարնջի հյութ խմելը կարող է խանգարել ձեզ որոշակի դեղամիջոցներ ճիշտ ընդունելուց:

Այս համադրությունը, հավանաբար, կխանգարի և կկանխի դեղերի կլանումը ձեր օրգանիզմ: Ձեր դեղամիջոցները կարող են ձեզ վտանգի ենթարկել չափից մեծ դոզա կամ կարող են ոչ մի ազդեցություն չունենալ: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Բաղադրատոմս 2. Orange Julius Recipe

Նարնջի հյութը կաթի, նարնջի հյութի խտանյութի, շաքարավազի, վանիլինի և սառույցի քաղցր խառնուրդ է: Սա սմուզի չէ, այն ավելի շատ աղանդերի է նման, քանի որ այն շատ քաղցր է: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Բաղադրատոմսի մասին

Այս ըմպելիքը հորինել է Ջուլիուս Ֆրիդը 1926 թվականին Լոս Անջելեսում, Կալիֆորնիա։ Երեք տարի անց Freed-ի անշարժ գույքի գործակալը հորինեց մի եփուկ, որը թթվային ջուրը դարձնում էր ավելի քիչ սթրես նրա աղիքների համար, և սկսեց մատուցել այս ըմպելիքը յուղալի հյուսվածքով:

Բաղադրությունը:

Orange Julius-ը պատրաստվում է ձեր խոհանոցի ընդհանուր բաղադրիչներից: Նարնջի հյութի խտանյութը հիմնական բաղադրիչն է։ Այնուամենայնիվ, ցանկության դեպքում կարող եք նաև իրական մրգեր օգտագործել: Ստորև բերված բաղադրատոմսը տրամադրում է 4 չափաբաժին: Մի մոռացեք զարդարել ձեր բաժակները նարնջի կտորով: (Կաթ և նարնջի հյութ)

• 1 ½ բաժակ սառույց
• 1 բաժակ յուղազերծված, 2% կամ ամբողջական կաթ (եթե դուք կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեք կամ վեգան, օգտագործեք կաթնամթերքից զերծ կամ բուսական ծագման կաթ, օրինակ՝ նուշ/բրինձ/սոյայի կաթ)
• 6 ունց բանկա սառեցված նարնջի հյութի խտանյութ
• 2 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
• ½ բաժակ) շաքարավազ

Հրահանգներ:

Վանիլն ու կաթը խառնել։ Այս երկուսը լցնել բլենդերի մեջ և սպասել, մինչև դրանք ճիշտ միանան։ Այնուհետև քսել սառեցված նարնջի հյութի խտանյութը և նորից խառնել։ Վերջում ավելացնում ենք սառցաբեկորներն ու շաքարավազը և խառնում այնքան, մինչև սառույցը կոտրվի և զանգվածը թանձրանա։

Եթե ​​ձեր խառնուրդը շատ հաստ է, պարզապես ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ ջուր և նորից խառնեք։ Ձեր Orange Julius-ը լցնել չորս բաժակների մեջ, մատուցել ծղոտով և բարի ախորժակով: (Կաթ և նարնջի հյութ)

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիտեք այս տեսանյութը.

Կարո՞ղ եմ ալկոհոլ ավելացնել Orange Julius-ին:

Այո, դուք կարող եք օղիով պատրաստել մեծահասակ Orange Julius: Պարզապես ավելացրեք ½ բաժակ օղի խառնուրդին և վայելեք: Նարնջի հյութը գործում է նաև ռոմով և ջինով։ Այնուամենայնիվ, օղին լավագույնս աշխատում է այս խառնուրդի համար:

Որքա՞ն պետք է այս խմիչքից խմեմ:

Այս ըմպելիքը պարունակում է ավելի շատ շաքար, քան մեկ բանկա գազավորված ըմպելիք և չունի սննդանյութեր, ինչպես նաև նարնջի հյութից ստացված վիտամին C: Orange Julius-ը շաքարավազի ռումբ է, որը գործնականում զերծ է մանրաթելից և սպիտակուցից:

Այսպիսով, դուք կարող եք չափազանց շատ վերցնել: Մեկը պետք է բավարարի ամբողջ օրվա համար։ Նաև հիշեք, որ նարնջի հյութը շատ թթվային է, և ժամանակի ընթացքում չափից շատ խմելը կարող է փչացնել ձեր ատամները:

Հաճ. տրվող հարցեր

Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր նարնջի հյութ խմեք.

• Նարնջի հյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել սրտի առողջությունը, նվազեցնել բորբոքումները, նվազեցնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը և առողջության այլ առավելություններ:

• Այնուամենայնիվ, նարնջի հյութը նույնպես հարուստ է շաքարով և կալորիաներով։ Հետևաբար, ավելի լավ է խմել չափավոր քանակությամբ և հնարավորության դեպքում ընտրել 100% նարնջի հյութ:

Որո՞նք են նարնջի հյութի չափից շատ խմելու կողմնակի ազդեցությունները:

• Նարնջի հյութը պարունակում է վիտամին C, ուստի հնարավոր է չափազանց շատ վիտամին C ստանալ (օրական ավելի քան 2,000 միլիգրամ): Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտխառնոց, փորլուծություն, փքվածություն, ցավեր, այրոց, անքնություն և գլխացավեր:

Ինչու է ստամոքսս ցավում նարնջի հյութ խմելուց հետո.

Ավստրալիայի ուսումնասիրության համաձայն՝ որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարողանում կառավարել նարնջի հյութը: Հետազոտությունը ճանաչեց «ֆրուկտոզայի մալաբսսսսսման» կոչվող «ֆրուկտոզայի մալաբսսսսսման» բարձր հաճախականությամբ մարդկանց։ Սա նշանակում է, որ նրանց մարմինները դժվարությամբ են մշակում մրգահյութի մեջ պարունակվող բնական շաքարը:

Նարինջի հյութն ու կաթը լավ համե՞ր ունեն:

• Կախված է ձեր կոչումից: Ոմանք կարծում են, որ այս համադրությունը համեղ է, իսկ ոմանց դուր չի գալիս: Այն նման է սմուզիի համին:

• Կաթի յուղալի կառուցվածքը հավասարակշռում է հյութի թթվայնությունը։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգայուն ստամոքս ունեք, մի օգտագործեք այս ըմպելիքը։

• Կամ նախ օգտագործեք նարնջի հյութը և սպասեք 20 րոպե մինչև կաթն օգտագործելը: Մի շփոթեք այս երկուսը, քանի որ դա կարող է խանգարել ձեր ստամոքսին:

Կարո՞ղ եք խառնել նուշի կաթն ու նարնջի հյութը։

• Եթե ​​դուք վեգան կամ կաթնաշաքար եք անհանդուրժող, կարող եք սովորական կաթը փոխարինել նուշի կաթով ցանկացած բաղադրատոմսով, որը պահանջում է կաթ, ներառյալ կաթի և նարնջի հյութի խառնուրդը:

• Եթե ​​դուք պատրաստում եք վեգան թթվասեր, ապա տեղյակ եղեք, որ հյութը կարող է կտրել նուշի կաթը: Այնուամենայնիվ, դա այնքան էլ լավ չէ սմուզիների համար:

Կարո՞ղ եմ նարնջի հյութ խմել դատարկ ստամոքսին:

• Ցավոք, դատարկ ստամոքսին նարնջի հյութ խմելը ծանրաբեռնում է մարսողական համակարգը։ Եվ դա քաոս է առաջացնում ձեր աղիքներում ապրող լավ բակտերիաների համար: Նարնջի հյութը առույգացնում է առավոտը։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է վտանգավոր լինել դատարկ ստամոքսին ընդունելու դեպքում, ուստի այն օգտագործեք նախաճաշից հետո։

Խառնել այն

Կաթն ու նարնջի հյութը կարող են բարձրացնել ձեր էներգիան առավոտյան: Այս երկու բաղադրիչները կարող եք խմել առանձին կամ միասին։ Երկուսն էլ ունեն իրենց դրական և բացասական կողմերը:

Այնուամենայնիվ, փորձեք ընտրել օրգանական կաթը, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ օմեգա-3 ճարպաթթուներ և վիտամին E, քան սովորական կաթը: Այս երկուսը խառնելուց հետո խմեք անմիջապես։

Սա կանխում է նարնջի հյութի քայքայիչ ազդեցությունը՝ միաժամանակ ապահովելով սննդային օգուտներ: Դուք երբևէ սպառե՞լ եք այս հայտնի եփուկը: Ի՞նչ կարծիք ունեք այս ըմպելիքի մասին։

Ազատորեն կիսվեք ձեր մտքերով և հարցերով ստորև ներկայացված մեկնաբանություններում: Եկեք զրուցենք այս խմիչքի մասին: Բացի այդ, մի մոռացեք կիսվել այս հոդվածով ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների ընկերների հետ:

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանիշ և այցելեք մեր Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: (Կարո՞ղ են կատուները մեղր ուտել)