Ինչպես օգտվել առավելագույնս այս կարանտինից

Կարանտինի և կարանտինում անելիքների մասին.

A կարանտին սահմանափակում է մարդկանց տեղաշարժը, կենդանիներ և ապրանքներ, որոնք նախատեսված են կանխելու տարածումը հիվանդություն or վնասատուների. Այն հաճախ օգտագործվում է հիվանդության և հիվանդության հետ կապված ՝ կանխելով նրանց շարժումը, ովքեր կարող էին ենթարկվել ա վարակիչ հիվանդություն, դեռ հաստատված չեն բժշկական ախտորոշում, Այն տարբերվում է նրանից բժշկական մեկուսացում, որում վարակիչ հիվանդությամբ վարակվածները հաստատված են առողջ բնակչությունից: Կարանտինի նկատառումները հաճախ դրա մի կողմն են սահմանային հսկողություն. (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Կարանտին հասկացությունը հայտնի է աստվածաշնչյան ժամանակներից և հայտնի է, որ պատմության ընթացքում կիրառվել է տարբեր վայրերում: Modernամանակակից պատմության նշանավոր կարանտինները ներառում են գյուղ Էյամ ընթացքում 1665 թ բուբոնիկ ժանտախտ բռնկում Անգլիայում; Արեւելյան Սամոա ընթացքում 1918 թվականի գրիպի համաճարակ, Իսկ Դիֆթերիա ընթացքում բռնկում 1925 շիճուկը հոսում է ՆոմեԷ, 1972 Հարավսլավական ջրծաղկի բռնկումընթացքում, և լայնածավալ կարանտիններ, որոնք կիրառվել են ամբողջ աշխարհում COVID-19 համաճարակ սկսած 2020.

Մարդկանց կարանտին կիրառելիս պետք է հաշվի առնել էթիկական և գործնական նկատառումները: Տարբեր երկրներից պրակտիկան տարբերվում է. որոշ երկրներում կարանտինը միայն մեկն է այն բազմաթիվ միջոցներից, որոնք կարգավորվում են օրենսդրությամբ և վերաբերում են ավելի լայն հասկացությանը կենսոլորտային անվտանգություն; օրինակ, Ավստրալիայի կենսապահովություն կառավարվում է միասնական գերակայությամբ Կենսաանվտանգության ակտ 2015 թ. (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Ստուգաբանություն և տերմինաբանություն

Բառը կարանտին գալիս է կարանտին, նշանակում է «քառասուն օր», որն օգտագործվում է վենետիկյան լեզուն 14 -րդ և 15 -րդ դարերում: Բառը նշանակված է այն ժամանակահատվածում, որի ընթացքում բոլոր նավերը պետք է մեկուսացված լինեն, մինչև ուղևորներն ու անձնակազմը կարողանան ափ դուրս գալ Սեւ մահը ժանտախտ. The կարանտին հետևեց ՝ Տրենտինոկամ «երեսնամյա մեկուսացման» ժամանակաշրջան, որն առաջին անգամ սահմանվել է 1347 թ Ռագուզայի Հանրապետություն, Դալմաթիա (ժամանակակից Dubrovnik Խորվաթիայում):

Merriam-Webster- ը գոյական ձևին տալիս է տարբեր իմաստներ, այդ թվում ՝ «40 օր տևողությամբ», մի քանիսը ՝ նավերին վերաբերող, «հարկադիր մեկուսացման վիճակ» և որպես «սահմանափակում մարդկանց տեղաշարժը և ապրանքներ, որոնք նախատեսված են կանխելու տարածումը հիվանդություն or վնասատուների« Բառը օգտագործվում է նաև որպես բայ:

Կարանտինը տարբերվում է բժշկական մեկուսացում, որում վարակիչ հիվանդությամբ վարակվածները հաստատված են առողջ բնակչությունից:

Կարանտինը կարող է փոխարինելի լինել դրա հետ կոդային սանիտարիաև չնայած պայմանները կապված են, կոդային սանիտարիա վերաբերում է մարդկանց տեղաշարժի սահմանափակմանը դեպի որոշակի աշխարհագրական տարածք կամ դրանից դուրս, օրինակ ՝ համայնք, վարակի տարածումը կանխելու նպատակով: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

պատմություն

Հին

Մեկուսացման մասին վաղ հիշատակում է տեղի ունենում Աստվածաշնչային bookևտացոց գիրքը, որը գրվել է մ.թ.ա. 7 -րդ դարում կամ գուցե ավելի վաղ, որը նկարագրում է մաշկի հիվանդությամբ վարակված մարդկանց առանձնացնելու կարգը Zարաթ. Այս մեկուսացման բժշկական բնույթը, սակայն, վիճարկվում է: Ինչպես ավանդական մեկնաբանում է, այն դիտվում է որպես պատիժ մի քանի բացասական պատվիրաններից մեկին ոտնահարելու համար, ամենակարևորը Չար խոսք. Ավելի նոր վարկածը ենթադրում է, որ վարակվածներից պահանջվում է մեկուսանալ ՝ հիվանդության տարածումը կանխելու համար (չնայած Աստվածաշունչը չի ենթադրում վարակիչություն Zարաթ):

Suchանկացած մարդ, ով ունի նման պղծիչ հիվանդություն, պետք է հագնի պատռված հագուստ, թող մազերը չփչանան, ծածկեն դեմքի ստորին հատվածը և բացականչեն. Անմաքուր »: Քանի դեռ նրանք ունեն հիվանդությունը, նրանք մնում են անմաքուր: Նրանք պետք է ապրեն միայնակ; նրանք պետք է ապրեն ճամբարից դուրս: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Միջնադարյան իսլամական աշխարհ

Պարսկական բազմանդամ, Ավիցեննա նաև խորհուրդ տվեց կարանտին վարակիչ հիվանդություններով հիվանդներին, հատկապես պալարախտ.

Հիվանդների հատուկ խմբերի, ներառյալ բորոտությամբ հիվանդների պարտադիր հիվանդանոցային կարանտինը սկսվել է իսլամական պատմության վաղ շրջանում: 706 և 707 թվականների միջև վեցերորդը Ումայադ կալիս Ալ-Վալիդ I կառուցեց առաջին հիվանդանոցը Damascus և հրաման արձակեց մեկուսացնել բորոտությամբ վարակվածներին հիվանդանոցում գտնվող այլ հիվանդներից: Ընդհանուր հիվանդանոցներում բորոտության պարտադիր կարանտինի պրակտիկան շարունակվեց մինչև 1431 թվականը, երբ օսմանցիները կառուցեցին բորոտության հիվանդանոց Edirne. Ամբողջ մահմեդական աշխարհում կարանտինի դեպքեր են տեղի ունեցել, իսկ որոշ հաղորդված միջադեպերում ՝ համայնքի կամավոր կարանտինի ապացույցներ: Առաջին փաստաթղթավորված համայնքի կամավոր կարանտինը սահմանվել է Օսմանյան կարանտինային բարեփոխում 1838 թվականին: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Միջնադարյան Եվրոպա

«Կարանտին» բառը ծագում է կարանտին, վենետիկյան լեզվի ձևը, որը նշանակում է «քառասուն օր»: Դա պայմանավորված է նավերի և մարդկանց կողմից 40-օրյա մեկուսացման պատճառով, որոնք կիրառվում են որպես հիվանդությունների կանխարգելման միջոց ձանձրացնել. 1348-1359 թվականների միջև, Սեւ մահը ոչնչացրեց Եվրոպայի բնակչության մոտ 30% -ը և Ասիայի բնակչության զգալի տոկոսը: Նման աղետը ստիպեց կառավարություններին միջոցներ ձեռնարկել զսպվածություն պարբերական համաճարակների հաղթահարման համար: (Կարանտինում անելիքներ)

 1377 թվականի մի փաստաթղթում նշվում է, որ նախքան քաղաք-նահանգ մտնելը Ռագուզա in Դալմաթիա (ժամանակակից Dubrovnik Խորվաթիայում), եկվորները պետք է անցկացնեին 30 օր (ա տրենտին) սահմանափակ վայրում (ի սկզբանե մոտակա կղզիներ), որոնք սպասում են տեսնել, թե արդյոք Սև մահվան ախտանիշները կզարգանան: 1448 թ Վենետիկի Սենատ երկարացրեց սպասման ժամկետը մինչև 40 օր ՝ դրանով իսկ ծնելով «կարանտին» տերմինը:

Քառասունօրյա կարանտինը դարձավ ժանտախտի բռնկումների դեմ պայքարի արդյունավետ բանաձև: Դուբրովնիկը Եվրոպայում առաջին քաղաքն էր, որը ստեղծեց կարանտինային վայրեր, ինչպիսիք են Դուբրովնիկի Լազարետտոս որտեղ ժամանող նավի անձնակազմը պահվում էր մինչև 40 օր: Ըստ ներկայիս գնահատումների ՝ բուբոնիկ ժանտախտը վարակից մինչև մահ 37 օր տևեց: հետևաբար, եվրոպական կարանտինները մեծ հաջողություն կունենային պոտենցիալ առևտրային և մատակարարման նավերի անձնակազմի առողջությունը որոշելու հարցում: (Կարանտինում անելիքներ)

Այլ հիվանդություններ ընդունեցին կարանտինի պրակտիկան ժանտախտի ավերածությունից առաջ և հետո: Նրանք, ովքեր տառապում են բորոտություն պատմականորեն երկարաժամկետ մեկուսացված էին հասարակությունից, և փորձեր արվեցին ստուգել դրա տարածումը սիֆիլիս Հյուսիսային Եվրոպայում 1492 -ից հետո, գալուստը դեղին տենդ Իսպանիայում 19 -րդ դարի սկզբին և Ասիայի ժամանումը խոլերա 1831 թվականին (Կարանտինում անելիքներ)

Վենետիկ առաջատար եղավ ժանտախտի տարածումը ստուգելու միջոցառումներում ՝ Սև մահվան առաջին տարիներին (1348) նշանակելով հանրային առողջության երեք պահապան: Կանխարգելիչ միջոցառումների հաջորդ ռեկորդը գալիս է Ռեջջիոն/Modena 1374 թվականին: Վենետիկը հիմնադրեց առաջինը լազարեթ (քաղաքին կից մի փոքրիկ կղզում) 1403 թվականին: 1467 թվականին Գենոա հետևեց Վենետիկի օրինակին, իսկ 1476 թվականին ՝ հին բորոտների հիվանդանոցը Մարսելը վերածվել է ժանտախտի հիվանդանոցի:

Մարսելի մեծ լազարեթը, թերևս իր տեսակի մեջ ամենալավը, հիմնադրվել է 1526 թվականին կղզում Պոմիգես. Միջերկրածովյան բոլոր լազարեթների պրակտիկան չի տարբերվում Լեւանտյան և Հյուսիսային Աֆրիկյան առևտրի անգլերեն ընթացակարգից: 1831 թվականին խոլերայի ժամանելուն պես որոշ նոր լազարեթներ ստեղծվեցին արևմտյան նավահանգիստներում. հատկանշական է ՝ մոտակայքում գտնվող շատ ընդարձակ հաստատություն Բորդո. Դրանից հետո դրանք օգտագործվել են այլ նպատակների համար: (Կարանտինում անելիքներ)

Ժամանակակից պատմություն

Դեղին տենդի համաճարակները ավերեցին Հյուսիսային Ամերիկայի քաղաքային համայնքները ամբողջ տասնութերորդ և վաղ տասնիններորդ դարերի ընթացքում, որոնցից ամենահայտնի օրինակները 1793 Ֆիլադելֆիայի դեղին տենդի համաճարակ և բռնկումներ Վրաստանում (1856) և Ֆլորիդայում (1888): Խոլերայի և ջրծաղիկի համաճարակները շարունակվեցին ամբողջ XIX դարում, և ժանտախտի համաճարակները ազդեցին Հոնոլուլուի և Սան Ֆրանցիսկոյի վրա 1899 -ից մինչև 1901 թվականը: 

Նահանգների կառավարությունները հիմնականում ապավինում էին կոդային սանիտարիա որպես աշխարհագրական կարանտինային միջոց `վերահսկելու մարդկանց տեղաշարժը տուժած համայնքներ և դուրս: Ընթացքում Գրիպ 1918 թ համաճարակ, որոշ համայնքներ ստեղծվեցին պաշտպանիչ առգրավում (երբեմն կոչվում է «հակադարձ կարանտին») ՝ վարակվածներին առողջ բնակչության մեջ գրիպ ներթափանցելուց զերծ պահելու համար: Արևմտյան երկրների մեծ մասը կիրառեց զսպման մի շարք ռազմավարություններ, ներառյալ մեկուսացումը, վերահսկողությունը և դպրոցների, եկեղեցիների, թատրոնների և հանրային միջոցառումների փակումը: (Կարանտինում անելիքներ)

XIX դարի կեսերին, Օսմանյան կայսրությունը ստեղծել էր կարանտինային կայաններ, ներառյալ Անատոլիայում և Բալկաններում: Օրինակ, նավահանգստում Իզմիր, բոլոր նավերը և նրանց բեռները պետք է ստուգվեին, և ժանտախտ կրելու մեջ կասկածվողներին տարան առանձին նավահանգիստներ և նրանց անձնակազմը որոշ ժամանակով տեղավորվեր առանձին շենքերում: Մեջ Թեսալիահունա-թուրքական սահմանի երկայնքով Օսմանյան կայսրություն մտնող և դուրս եկող բոլոր ճանապարհորդները կարանտինի մեջ կմնային 9–15 օրով: Theանտախտի հայտնվելուց հետո կարանտինային կայանները ռազմականացված կլինեն և Օսմանյան բանակ կներգրավվի սահմանների վերահսկողության մեջ և հիվանդությունների մոնիտորինգ. (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Էթիկական և գործնական նկատառումներ

Մարդկանց կարանտինացումը հաճախ հարցեր է առաջացնում քաղաքացիական իրավունքներ, հատկապես հասարակությունից երկար փակվածության կամ առանձնացման դեպքերում, ինչպիսին է Մերի Մալոն (հայտնի է նաև որպես Typhoid Mary), ա տիֆոիդ տենդ բացիլակիր ով ձերբակալվել և կարանտինացվել է 1907 -ին, իսկ ավելի ուշ կյանքի վերջին 23 տարին և 7 ամիսը անցկացրել է բժշկական մեկուսացման մեջ ՝ Ռիվերսայդի հիվանդանոցում: Հյուսիսային եղբայր կղզի. (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Հոգեբանական ազդեցություն

Կարանտինը կարող է բացասական հոգեբանական ազդեցություն ունենալ կարանտինի վրա, ներառյալ հետվնասվածքային սթրեսշփոթություն և զայրույթ: Ըստ «Rapid Review» - ի հրապարակած The նշտար ի պատասխան ի COVID-19 համաճարակ, «Սթրեսային իրավիճակները ներառում էին կարանտինի ավելի երկար տևողությունը, վարակի վախերը, վրդովմունքը, ձանձրույթը, անբավարար մատակարարումները, ոչ ադեկվատ տեղեկատվությունը, ֆինանսական կորուստները և խարանը: (Կարանտինում անելիքներ)

Որոշ հետազոտողներ առաջարկել են երկարատև ազդեցություն: Այն իրավիճակներում, երբ կարանտինը համարվում է անհրաժեշտ, պաշտոնյաները պետք է կարանտինեն անհատներին ոչ ավելի, քան պահանջվում է, ապահովեն կարանտինի հստակ հիմնավորում և տեղեկատվություն արձանագրությունների վերաբերյալ և ապահովեն բավարար մատակարարումներ: Ալտրուիզմի կոչերը ՝ հասարակությանը հիշեցնելով կարանտինի առավելությունների մասին ավելի լայն հասարակության համար, կարող են բարենպաստ լինել »: (Կարանտինում անելիքներ)

Բոլորիս համար կարանտինը դժվար է

Մեզանից շատերն այլևս 9 տարեկան չեն, ովքեր կարող են մուլտֆիլմեր դիտել 10 ժամ անընդմեջ:

Ընդհակառակը, մենք այնքան սովոր ենք ծանրաբեռնված գրաֆիկին և հանդիպումներին, որ սոցիալական հեռավորությունն օրեցօր ծանրաբեռնում է մեր հոգիները:

Բայց դա չի նշանակում, որ մենք պետք է բացասաբար վերաբերվենք դրան:

Ահա այս կարանտինից առավելագույնս օգտվելու ավելի քիչ քննարկված եղանակներ: (Կարանտինում անելիքներ)

Ապացուցել, որ դա օգտակար է հասարակության համար

It'sամանակն է հետաքրքրություն ցուցաբերել հասարակության նկատմամբ: Խոսեք ձեր վախկոտ հարևանների հետ և նրանց հույս տվեք, թե որքան խելամիտ միջոցներ են կիրառվում, օրինակ ՝ դիմակներ կրելը, խթանելով իմունային համակարգըպահպանելով սոցիալական հեռավորությունը և ձեռնոցներով մաքրում կարող է օգնել հաղթահարել վիրուսը:

Խոսեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և տարածեք դրական վերաբերմունքը: Նրանց ընկերոջ ՝ վիրուսից մահանալու կամ դրական դեպքերի անընդհատ աճող լուրերը կարող են հարվածել նրանց: Բացատրեք նրանց, թե որքան երախտապարտ պետք է լինեն, որ չներգրավվեն այս դժբախտ ճակատագրին: (Կարանտինում անելիքներ)

Սկսեք Youtube ալիք

Ներկայացրեք ձեր փորձը կենսաբանական փոփոխությունների, որպես հրաշագործի, ձեր տնային բժշկության տեխնիկայի կամ ընթացիկ համաճարակի մասին ձեր խոսքի մասին հանդիսատեսի առջև ՝ ստեղծելով Youtube ալիք կամ Podcast:

Դուք կարող եք պոտենցիալ մեծ լսարան կառուցել ձեր ապրանքանիշի համար հենց հիմա, քանի որ ավելի շատ մարդիկ են YouTube- ում, քան երբևէ: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Սովորեք նոր դասընթաց կամ լեզու

Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր իրենց անելիքների ցանկի առաջին հորիզոնականը նշում են օտար լեզուների և գրաֆիկայի դասընթացո՞վ, բայց դեռ չեն կարողանում հաղթահարել այն ինտենսիվ աշխատանքային գրաֆիկի պատճառով:

Օգտվեք այս ազատ ժամանակից ՝ ֆրանսերենի, իտալերենի կամ չինարենի առցանց դասընթացների կամ անվճար, լիովին կառուցված Photoshop- ի, վիդեո խմբագրման և գեղագրության դասընթացների: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Մաքրեք երկար սպասված խառնաշփոթը

Մենք խոսում ենք այդ բոլոր զգեստապահարանների մասին, տարբեր գուլպաներ պառկած գզրոցների և խոհանոցի պահարանների մեջ, որոնք կարոտ են մաքրել, քանի որ նախկինում ժամանակ չունեիք:

Մինչ այստեղ եք, ինչու՞ չխնդրեք ձեզ հեռացնել ձեր նոթբուքից կամ աշխատասեղանից բոլոր անհարկի անպիտան ֆայլերը, որոնք ինքնուրույն տեղադրվում են կամ չափազանց «հին» են ՝ որևէ կերպ օգտագործելու համար:

Բացի այդ, պատրաստեք ձեր փաստաթղթերը ապագա առցանց հայտերի ներկայացման կամ հարկերի վճարումների համար: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Սկսեք կարանտինային ամսագիր

Միայն եթե դեռ չեք արել!

Բոլորը կհավատան, որ աշխարհը պատմական փուլ է անցնում, ցավոք, վատ իմաստով: Բայց չէ՞ որ հիշարժան բան կլինի ծերության ժամանակ թոռներին ասելը: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Կարդացեք գրքեր

It'sամանակն է պայթեցնել ձեր փոշոտ գրադարանը և սկսել գրքերով զբաղվել նրանով, ինչ նշանակում է `կարդալ: Ավարտեք կյանքի ոգեշնչման վերաբերյալ սպասվող գիրքը կամ սկսեք գրավիչ թրիլլեր: Կարող եք նաև հաշվի առնել էլեկտրոնային գրքերը, եթե ձեզ հեշտությամբ չեն շեղում ինտերնետի որոշ առանձնահատկություններ, որոնցից ես չեմ կարող ոչ ասել (Youtube, սոցիալական մեդիայի ծանուցումներ, Netflix գովազդ և այլն): (Կարանտինում անելիքներ)

Ամրապնդեք ձեր խոհարարական հմտությունները

Խոհարարությունը ժամանակ է պահանջում: Մենք բոլորս դա գիտենք, և կարող է լինել ավելի լավ ազատ ժամանակ, քան սա:

Դարձիր կիտչեn կախարդ սովորելով նոր ուտեստներ, փորձելով տարբեր համեմունքներ, պատրաստելով պատրաստի սմուզիներ և կոկտեյլներ և պատրաստվելով բազմակի օգտագործման խոհանոցային պարագաներ արագացնել պատրաստման ընթացակարգերը:

Այնուամենայնիվ, անպայման դիմակ հագեք, երբ գնում եք մթերային խանութ ՝ պարագաներ գնելու կամ պատվիրելու համար: (Կարանտինում անելիքներ)

Վաստակեք կարանտինային գումար

Մենք չենք խոսում իրավիճակը շահագործելու մասին, ինչպիսին է ձեռքի ախտահանիչներ կամ հյուսվածքների թղթեր հավաքելը: Այս պահին կան նաև փող աշխատելու էթիկական եղանակներ:

• Վաճառեք ձեր հին հագուստը, գրքերը, տեխնիկական իրերը Poshmark- ում, Decluttr- ում, Ebay- ում, Mercari- ում և Depop- ում:
• Ազատ աշխատող: Մի բացեք նոր հաշիվ (աշխատանք գտնելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում), փոխարենը մոտեցեք մեկին, ով արդեն գումար է վաստակում անկախ հարթակներում:
• Դարձեք առաքող մարդ Uber Eats- ով և DoorDash- ով: (Կարանտինում անելիքներ)

Սովորեցրեք ինչ -որ նոր բան ընտանի կենդանուն

Ինչպե՞ս կարող ենք մոռանալ մեր մորթե ընկերներին այս դժվարին պահին:

Հիանալի հնարավորություն ձեր ընտանի կենդանուն և կատուն հուպ ցատկել, ձեռքսեղմում, անշարժ կանգնել, գնդակներ որսալ, գլորվել և պտտել սովորեցնել: Օգտագործել որոշակի պարագաներ կամ DIY առարկաներ `ուսուցման գործընթացն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: (Կարանտինում անելիքներ)

Ընկղմվեք այգեգործության մեջ

Մի՞շտ եք մոռանում բույսերը ջրել, քանի որ ամեն օր ուշանում եք գրասենյակից: Թե՞ մոռանում եք ամեն կիրակի խոտհնձել, քանի որ հաճախակի հյուրեր են լինում:

Այժմ դուք կարող եք կատարել բոլոր առկախ առաջադրանքները: Եվ ոչ միայն դա, դուք կարող եք պատրաստել նոր ծաղկե մահճակալ, տպավորիչ պարտեզի արահետ կամ ինքնուրույն ջրվեժ:

Մի սպասեք, ստացեք անհրաժեշտը այգեգործության սարքավորումներ և գործի անցնել: (Կարանտինում անելիքներ)

Callանգահարեք ձեր հեռավոր ընկերներին, ընտանիքին և վիրտուալ ժամադրություններ անցկացրեք

Մենք գրազ ենք գալիս, որ դա արդեն կանեք:

Callանգահարեք և զրուցեք հեռավոր ընկերների հետ, որոնց հազվադեպ եք զանգահարում: Կարող եք նաև վիրտուալ ժամադրություններ ունենալ ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հետ, ով ձեզանից տարբեր երկրում է: (Կարանտինում անելիքներ)

Գեղեցկացրեք ինքներդ ձեզ

Գիտե՞ք, որ Home Beauty Solutions ալիքներն իրենց թրաֆիկի կտրուկ աճ են տեսնում, քանի որ մարդիկ օգտագործում են այս մեկուսացման ժամանակը ՝ կենտրոնանալու իրենց գեղեցկության առօրյայի վրա: Եթե ​​դեռ ուշադրություն չեք դարձրել ձեր մաշկին, դեմքին և ձեռքերին, ապա դա արեք հիմա:

Քսեք դեմքի դիմակներ, ազատվեք մուգ շրջանակներից, սև կետերից և մարմնի ավելորդ մազերից, մաշկը փայլեցրեք, երկարացրեք թարթիչները և սնուցեք ձեր մազերը: (Կարանտինում անելիքներ)

Հոգ տանել տնային մարզումների մասին

Մենք գիտենք, թե որքան դժվար է մարզասրահի բոլոր հրեշների համար չկրել շալվարներն ու սռնապանները, շշերը հյութով չլցնել և մարզասրահին չխփել `քրտինք թափելու համար:

Բայց դեռ կարող եք մարմնամարզության և վարժությունների այլ մարտահրավերներ դիտել առցանց: Կան բազմաթիվ Youtube- ի կարանտին մարզումների ռեժիմներ և բջջային ամենօրյա բարդ ծրագրեր, որոնք կարող եք ներբեռնել ՝ մարմինը պահելու համար: Այժմ նաև որովայնի խոռոչ ձեռք բերելու ոսկե ժամանակն է: (Գործեր, որոնք պետք է անել կարանտինում)

Timeամանակ անցկացրեք երեխաների հետ

Եկեք դրական մտածենք; սա մեզ ժամանակ տվեց նորից կապվելու մեր երեխաների հետ, որոնց մինչ այդ դժվարացել էինք:

Թույլ մի տվեք, որ ուսումնական գործընթացները դադարեն, քանի դեռ իրենց դպրոցը արձակուրդում է. Խաղացեք նրանց հետ, կարդացեք գրքեր, դիտեք ձեռնարկներ, կազմեք այն օրը, երբ նրանք նվեր են ստանում սովորած յուրաքանչյուր նոր հմտության համար, և թողեք նրանց մաքրող որսի տան մաքրելու համար: (Մենք գիտենք, որ սա հնարամիտ տեխնիկա է):

Կարանտինը խիստ է, բայց այս անգամ չպետք է անիմաստ լինի: Մենք վստահ ենք, որ դուք դա թույլ չեք տա: (Կարանտինում անելիքներ)

Բացի այդ, մի մոռացեք կապել/էջանշել և այցելել մեր կայքը Օրագիր ավելի հետաքրքիր, բայց օրիգինալ տեղեկատվության համար: